時(shí)間：2026-01-27 00:56:41 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
隨著二胎政策的放開(kāi)，計(jì)劃懷孕的摩拳擦掌，已經(jīng)懷孕的小心翼翼，寶寶出生的興高采烈。也許，各位媽媽都對(duì)懷孕早期的早孕反應(yīng)記憶猶新：惡心嘔吐、頭暈乏力、食欲不振、厭惡油膩，很多準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言性缙跁?huì)惡心，嘔吐，但是這些都是正常的妊娠現(xiàn)象，下面匠心啟航教育的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：孕早期孕吐怎么緩解 孕吐的原因是什么，孕吐好還是不好呢?
1荷爾蒙的急劇變化。一旦懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化。由于身體無(wú)法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。
2孕媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)。懷孕后，孕媽的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種把肚中寶寶當(dāng)成“異物”并想排斥他的免疫力，“孕吐”就是由此而產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。
3為了保護(hù)胎寶寶。在孕早期這個(gè)重要時(shí)刻，為了不讓孕媽吃得太多、活動(dòng)太多，所以身體產(chǎn)生此反應(yīng)來(lái)保護(hù)寶寶。
我們常把孕吐按照嚴(yán)重程度分成三級(jí)：
一級(jí)：惡心，食欲不振，輕微嘔吐。不要吃太多量，可吃些蘇打餅干或吐司即可減輕癥狀。
二級(jí)：劇吐，一天吐好幾次。應(yīng)該由醫(yī)生給予維生素或止吐針。
三級(jí)：劇吐伴隨著缺水及電解質(zhì)不平衡。需要趕快就醫(yī)，嚴(yán)重時(shí)需住院治療。
孕早期時(shí)，孕媽媽可能因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀，總擔(dān)心自己攝入的營(yíng)養(yǎng)不夠，會(huì)影響寶寶的健康。其實(shí)，孕媽媽不用過(guò)于擔(dān)心。這時(shí)期小寶寶對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求還不是十分巨大，孕媽媽們飲食量同孕前，只要堅(jiān)持食物多樣，以谷物為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類、奶制品、豆制品，常吃魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，清淡少鹽，少食多餐伴著攝入足夠的水，就可以基本保證這一時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要了。另外最重要的一點(diǎn)，懷孕早期還要堅(jiān)持服用葉酸，注意戒煙禁酒，避免受到二手煙的污染。
對(duì)于惡心、嘔吐明顯的孕媽媽，應(yīng)在精神上緩解緊張情緒;在進(jìn)食上少食多餐，多吃一些清淡、易消化的食物，可適當(dāng)補(bǔ)充有助于減輕惡心癥狀的維生素B6等。
醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)：孕期經(jīng)歷了惡心、嘔吐的女性，流產(chǎn)的概率較小。一些研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)受過(guò)惡心、嘔吐折磨的女性，早產(chǎn)和產(chǎn)下低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)也較低。
1減少一些食物中的有害物質(zhì)對(duì)寶寶健康的影響。
2鼓勵(lì)孕媽攝取多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如富含碳水化合物的食物。
3提示孕媽調(diào)整生活節(jié)奏和狀態(tài)，做好準(zhǔn)備，迎接寶寶的到來(lái)。
由此可見(jiàn)，孕早期惡心嘔吐是正常現(xiàn)象，也是一件好事。孕媽?xiě)?yīng)當(dāng)放松心情，愉快應(yīng)對(duì)，通常過(guò)了孕早期，癥狀就會(huì)改善。
沒(méi)有惡心嘔吐癥狀的孕媽也不要緊張，只要檢查都正常，你應(yīng)該慶幸自己這么幸運(yùn)。
1.飲食療法
飲食宜清淡可口，易于消化，避免胃部負(fù)擔(dān)過(guò)重。加了山藥、菜葉、瘦肉末的稀飯，營(yíng)養(yǎng)不油膩的肉湯雞湯等，都是不錯(cuò)的選擇。如果檸檬、橙子等清新的香氣能舒緩孕吐，就多聞聞;多喝水，溫開(kāi)水、蘇打水、鮮榨果汁、不油膩的湯水等都可以，既補(bǔ)水，又能適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素及電解質(zhì);趁著胃部不那么難受的時(shí)候進(jìn)食，少食多餐，不可暴飲暴食;
2.心理療法
心理放輕松比什么重要，心情壓力過(guò)大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力;也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒(méi)有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。
3.運(yùn)動(dòng)療法
不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，這樣只會(huì)加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。
4.藥物療法
每天50毫克維他命B6;，每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。需注意的是有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒(méi)有壞處，就較多較長(zhǎng)時(shí)間地服用。其實(shí)過(guò)多的服用對(duì)胎兒是有害的，最好根據(jù)醫(yī)生的建議服用。總之，孕媽咪們既要精神放松，心寬地面對(duì)孕吐，也要在出現(xiàn)提示妊娠劇吐的某些癥狀時(shí)，立刻到醫(yī)院就診治療，查明確切的原因，不要貽誤病情。
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