完美身材 肚皮舞練出曼妙惹火的曲線，肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。

拉丁舞鞋 拉丁舞鞋的選擇意義不同，跳拉丁舞的專業(yè)用鞋。鞋底是毛皮的，在木地板或膠地板的正式比賽場地，有非常好的觸地能力和摩擦力。適合蹦腿，展示腳部線條，適合靈活運動有一定高度的鞋跟，展示腿部線條，讓拉丁舞更美。女鞋款式多變，平時顏色也可以多變，比賽時一般用肉色緞布的款式。男鞋有基本固定款式，顏色大多是黑色的。

拉丁舞培訓 教你如何畫好拉丁舞的標準唇，喜歡跳拉丁舞的人都會喜歡鮮艷或者閃亮的服飾裝扮，化妝的時候需要注意一些技巧，夸張的眼妝可以將人的注意力吸引到堅毅有穿透力的眼神上，深色而閃亮的肌膚使面部輪廓看起來線條更清晰，而唇部則不要過分強調(diào)，良好的整體感更重要。

拉丁舞 拉丁舞10個瘦腰動作輕松打造S曲線，拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉(zhuǎn)十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。

如何增高 把握生長規(guī)律讓孩子輕松增高，如今都是俊男美女的時代，不管是男性還是女性，身高也決定了一個人是否是天生的衣服架子，許多家長對此更是從娃娃抓起，下面小編告訴你哪些情況下你影響孩子長高，長高又有哪些生長規(guī)律？

如何增高 想讓孩子長高多按摩這些穴位，一個人身高有著先天遺傳和后天生活等諸多因素的影響，個子矮小的父母，他們的孩子如果細心調(diào)養(yǎng)，也能成為高個子哦。我們的絕招是通過按摩這些穴位也能達到長高效果。

肚皮舞減肥 練習肚皮舞的減肥妙法，肚皮舞表演者靈活的舞步總是能吸引人們的眼球。作為一種優(yōu)美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。

男人養(yǎng)生之道 男人跳肚皮舞的好處，肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中東地區(qū)，后來慢慢傳到北非、羅馬、西班牙和印度等地。它將女人的婀娜、性感、神秘和風情萬種表現(xiàn)得淋漓盡致。

怎樣擁有魔鬼身材 拉丁熱舞煉出凹凸好身材，拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點且有益健康的舞蹈動作吸收過來，和時下流行的有氧運動結合起來。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點是在運動中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂與激情。在音樂的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風行也就不足為奇了。

拉丁舞教學 拉丁舞基本功的肌肉控制力練習，舞蹈的種類不同，動作的表現(xiàn)不同。全身舞蹈時會涉及移動裝神跳躍和跑動等，而#65279;在拉丁舞訓練中，最重要的能力是身體的控制能力，這需要激活身體內(nèi)所有的小肌肉群——穩(wěn)定肌群，拉丁舞訓練中需要堅持慢速（每個動作3秒鐘以上）和高次數(shù)（每個動作十次以上）的原則。長久下去，會發(fā)現(xiàn)身體的肌肉能力大大提高，穩(wěn)定性有明顯增強。

俯臥撐的好處 俯臥撐來助你完美胸肌，俯臥撐最能反映一個人的健康狀況，俯臥撐能夠鍛煉和檢驗人體各個部位的運動能力，可以作為體質(zhì)健康的晴雨表。俯臥撐的練習方法有很多種，窄距俯臥撐鍛煉臂力。寬距俯臥撐鍛煉胸大肌。俯臥撐至少有8種練習方式。

減肥塑身 學跳拉丁舞在優(yōu)雅中塑身，或許是世界杯上巴西人的“桑巴足球”讓我們真切地感受到了拉丁舞的激情與狂野，大概此時你的身體也會隨著足球比賽中的盤帶、射門而不自覺地暗暗舞動。

肚皮舞基本動作 肚皮舞抖出性感小蠻腰，肚皮舞是一種具有很好瘦身效果的一種舞蹈。擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個女人夢寐以求的，但很多人在減肥中會遇到這樣的問題：身上的肉肉減下來了，但是線條感還是不明顯。其實這是減肥和塑形相脫節(jié)導致的現(xiàn)象，如果選對了方法就能在短時間內(nèi)輕松實現(xiàn)曲線玲瓏的美夢！看那些肚皮舞女郎婀娜多姿，性感誘人，其纖幼腰肢及優(yōu)美曲線更令人羨慕不已。肚皮舞女郎之所以擁有完美曲線，全因每個扭擺動作都有瘦身作用。

肚皮舞教學 肚皮舞動作讓你昂然挺 胸，肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現(xiàn)女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主”的話，跟著學哦。

拉丁舞教學 快速融入拉丁舞群的三個妙招，你是不是對拉丁舞心儀已久但由于種種放不開的困惑而遲遲沒有行動呢？其實很簡單，只要著裝適當、心態(tài)擺好、接受自己，就一切ok了，下面來詳細說說。

增高方法 男性科學合理的增高方式，說到增高，可以說是讓人歡喜讓人憂，很多矮小癥患者抱著增高的愿望，嘗試過各種方法，但最終的結果并不盡人意，增高是很多人的一個愿望，在現(xiàn)實中很多人因為身高的問題遭到了阻礙，所以對于增高的意愿是很強烈的，所以我們也應該積極地去了解一下，在增高的同時千萬不要盲目的增高。那么男性怎么增高才算是比較科學合理呢？

肚皮舞 肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰，現(xiàn)在大家的運動方式有很多種通常大家會選擇跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹、臀等部位的，它可以幫你解決身上的游泳圈，重塑苗條身材。

拉丁舞教學 拉丁舞常見注意事項，拉丁舞常見注意事項，拉丁舞是近些年從西方流傳過來的一種比較開放的舞種，深受很多小孩子的喜愛，并作為一大特長愛好，你是否也在其中呢？下面小編為大家介紹拉丁舞的常見注意事項。