3月瘦10斤 破解砂糖牛奶減肥法，牛奶砂糖減肥法日本網(wǎng)路盛傳：將５ｇ砂糖和２４０ｃ．ｃ．牛奶均勻攪拌，在每天晚餐前１５－３０分鐘飲用?？梢纻€人喜好選擇冰或熱牛奶，也可用奶茶、豆?jié){或含奶量較高的咖啡代替。牛奶排空速度慢，在飯前喝會產(chǎn)生飽足感，因此會減少正餐的量。而且２４０ｃ．ｃ．牛奶和５ｇ砂糖熱量大約是１４０卡，并不算太高，因此只要能減少正餐份量便可達(dá)減肥效果。此外，聽說砂糖可使血糖上升，血糖上升時饑餓感就會下降、攝食量降低，并會促進(jìn)血清素分泌，讓情緒平穩(wěn)、身體放松。這是真的嗎？我們來聽聽醫(yī)生是怎么說的吧！