菠菜豆腐湯的家常做法 即好喝又營(yíng)養(yǎng)，大家都知道豆腐所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，還有養(yǎng)顏美白的功效。菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，它所含的維生素C、礦物質(zhì)、鈣質(zhì)等，是大家喜愛(ài)吃它的原因之一，那么將菠菜跟豆腐搭配在一起，又是怎么樣一道美味呢?下面有關(guān)菠菜豆腐湯的的做法介紹。

菠菜的功效與作用，菠菜有治療貧血的作用，一顆小小的菠菜其中蘊(yùn)含著大大的作用，富含著我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，菠菜豐富的蛋白質(zhì)對(duì)我們身體有益，近年來(lái)也越來(lái)越受到重視，而菠菜最值得我們關(guān)注的一點(diǎn)還是補(bǔ)血功能。

自制菠菜潔面水，菠菜含有人體造血原料之一的鐵，常吃菠菜會(huì)令人面色紅潤(rùn)，光彩照人。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，使全身皮膚顯得紅潤(rùn)、有光澤。

菠菜含豐富抗氧化劑可延緩衰老，我們的肌膚暴露在空氣中，難免就要遭受氧化，肌膚被氧化的過(guò)程中很容易走向衰老。那么我們?nèi)绾螏图∧w抗氧化呢?其實(shí)用菠菜美容就可以達(dá)到很好的抗氧化美容效果。

揭秘 快速瘦臉的6種食物，瘦臉小秘訣一：甜菜根榨出的汁味道很獨(dú)特，汁液有一點(diǎn)渾濁。這種渾濁的汁水中含有大量礦物質(zhì)和維生素因而它可算是最具有清腸、養(yǎng)血和滋補(bǔ)功能的蔬菜。瘦臉小秘訣二：黑芝麻含有極為豐富的維生素E，可幫助人體延緩衰老；滋潤(rùn)五臟、益壽延年、滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)養(yǎng)脾肺而芝麻中含有的蛋黃素能有效防止人體發(fā)胖、當(dāng)你在節(jié)食減肥時(shí)能和芝麻同時(shí)食用，有改善皮膚粗糙使肌膚富有光澤和彈性。瘦臉小秘訣三：胡蘿卜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，胡蘿卜獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值使之成為具有美容護(hù)膚佳品。每天喝一杯現(xiàn)榨的紅蘿卜汁蜂蜜，即養(yǎng)顏又美

支招 選對(duì)食物輕松瘦臉，烏龍茶、黑咖啡：一定要純正，不要加奶加糖，否則反而會(huì)增肥芝麻：新鮮的芝麻含有復(fù)合脂肪酸、優(yōu)質(zhì)油脂、鈣、磷、維生素等，對(duì)肌膚的光澤和彈性很有效，半熟時(shí)食用效果最佳。豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品喔。柿干：可以當(dāng)零食、也可以當(dāng)作烹飪食材的柿干，是臺(tái)灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的健康食品。冬瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用