吃水果減肥
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巧吃水果 減肥又健康
巧吃水果 減肥又健康,1.餐前吃水果:減肥需要,影響食欲和正常的消化吸收。研究表明:若于進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可順利又無痛苦地防止進餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被機體吸收,滿足機體對血氧的緊迫“渴求”,水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外,餐前進食瓜果,可顯著減少對脂肪性食物的需求,也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。2.餐后半小時再食用水果:有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖,無需通過消化、分解,直接進入小腸就可
標簽: 餐后水果 餐前水果 健康吃水果 吃水果減肥 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-14 減肥方法 -
女人吃水果減肥須知誤區(qū)
女人吃水果減肥須知誤區(qū),要快速減肥,吃香蕉蘸蜂蜜很有效香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排瀉。如果什么都不吃,只食香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣的急速減重,身體往往因為沒做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期以香蕉為食,身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)成份,慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。多吃木瓜可以豐胸這個說法沒什么依據(jù)。除了先天的遺傳因素和后天發(fā)育的營養(yǎng),胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對產(chǎn)后的婦女來說,的確有促進乳汁分泌的療效。菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容,還能
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