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過(guò)午不食減肥法
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明星推薦 過(guò)午不食瘦身完全攻略
明星推薦 過(guò)午不食瘦身完全攻略，坊間流傳的過(guò)午不食減肥法大致是這樣的，就是一天只吃?xún)深D，每天下午２～３點(diǎn)后不再進(jìn)食任何固體食物（水果和水除外），以此來(lái)減肥。基本原則：１、早餐加１～２份水果。２、午餐吃飽一點(diǎn)，加１～２份蔬菜及１～２份水果。３、下午２點(diǎn)過(guò)后不吃東西，除溫白開(kāi)水，熱咖啡，熱茶或低糖的溫飲料外。若剛開(kāi)始不習(xí)慣可以在下午４～５點(diǎn)間，吃１～２粒的水煮蛋及２～３片蘇打餅，之后再慢慢調(diào)整。４、若有吃宵夜的習(xí)慣可以在晚上１０～１１點(diǎn)間喝一杯熱牛奶，泡的比鮮奶好，之后再慢慢調(diào)整。５、早餐～午餐／午餐～下午６
標(biāo)簽: 運(yùn)動(dòng)減 過(guò)午不食減肥法 減肥方法 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-12 減肥方法
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