合理膳食 青少年飲食要注意哪些方面，青少年是指10～17歲的中、小學(xué)生，他們從事緊張的學(xué)習(xí)，活動量大，尤其處于生長高峰期，每日營養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對營養(yǎng)的需求也增多。那么青少年飲食要做好哪些方面呢？

合理膳食 老年人健康的膳食口訣，在生活中，很多老人由于害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱著敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度，有時很想打打“牙祭”，但出于“健康”考慮，只得克制自己的欲望。其實(shí)，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導(dǎo)致多種危害。老人早餐“不宜”做那些呢？

合理膳食 青少年的平衡膳食，膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各占多大比重?？茖W(xué)地說，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養(yǎng)素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質(zhì)所提供的熱量分別占多大的比例。