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減肥不當(dāng)
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減肥當(dāng)心減出脂肪肝
減肥當(dāng)心減出脂肪肝，如何做到科學(xué)減肥呢?專(zhuān)家提醒，還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。首先，飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整。就是三不能，即不能吃過(guò)飽、不能吃太quot;好quot;、不能亂吃。其次，合理安排好運(yùn)動(dòng)。最佳運(yùn)動(dòng)方式為大步走，每次至少走3公里。運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯以后，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30-45分鐘，每周堅(jiān)持3-5次。脂肪肝是指肝細(xì)胞內(nèi)脂肪存積過(guò)多的病變。引起脂肪肝的常見(jiàn)原因是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、酗酒等。但并非營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、身體太胖的人才會(huì)得脂肪肝，營(yíng)養(yǎng)不良、減肥過(guò)度或過(guò)快的人也會(huì)患上脂肪肝。原來(lái)，減肥不當(dāng)，尤其是靠吃得很少或不吃
標(biāo)簽: 減肥導(dǎo)致的疾病 減肥不當(dāng) 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 減肥方法
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