怎樣的減肥算是成功減肥，體重減少不等于減肥成功。有人認(rèn)為，只要減少幾公斤，瘦幾寸就是減肥有效了。但現(xiàn)在，有效減肥的觀念已經(jīng)改變了！要真正徹底地減肥，是要做到“降低脂肪比例”，這才能確保不再肥胖，更健康！一般而言構(gòu)成肥胖的三大要素為肌肉，水和脂肪，而水分占體重的百分六十至七十。在減肥過程中水分是很被容易排出的，而脂肪還原封不動(dòng)地留在“現(xiàn)場(chǎng)”。水分一減少，體內(nèi)脂肪的比例就會(huì)明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機(jī)能就會(huì)比較差，日積月累之后，脂肪就會(huì)“坐大”體重的回升就近在眼前了。肥胖除了外觀的不雅之外，更嚴(yán)重的是

減肥強(qiáng)帖 60天減33斤，減肥如果不想瘦身后反彈，那么最好的辦法就是節(jié)食減肥。減肥小編下面就為大家介紹一個(gè)3個(gè)月減50斤的節(jié)食減肥者的經(jīng)驗(yàn)。