西瓜減肥法 另類(lèi)夏季減肥瘦身食譜，西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個(gè)代名詞。其實(shí)西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來(lái)看看有哪些吃法吧！

24小時(shí)減肥時(shí)刻表讓你瘦不停，15:30用蘋(píng)果代替巧克力下午茶時(shí)間，用蘋(píng)果代替巧克力吧。蘋(píng)果熱量低、纖維含量高，多吃蘋(píng)果既健康，又能瘦身。如果身邊沒(méi)有水果，可以用很有飽脹感的酸奶代替。17:00下班高峰時(shí)間，少坐兩站車(chē)如果離家不是很遠(yuǎn)，就用雙腿走回家吧，既可避掉下班高峰期，又鍛煉了身體。如果必須要坐車(chē)，可以提前兩站下車(chē)，快步走回家，將一天聚集的脂肪，在這半小時(shí)消耗掉吧!18:00晚飯?zhí)崆俺?，拒絕油炸對(duì)于想減肥的女性，建議你將晚飯時(shí)間提前到18點(diǎn)之前。用油少的蒸、煮、涼拌、燉的烹調(diào)方式，請(qǐng)優(yōu)先選擇，任何油炸

5分鐘減肥法讓你快速瘦身，拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側(cè)邊，時(shí)身體盡可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢(shì)。同樣方式，身體向右彎，也停10秒，來(lái)回3次。抱膝法身體向后平躺，雙手抱膝，向胸前拉至極限停留10秒。放松。來(lái)回3次。側(cè)傾法雙腳張開(kāi)站好，雙手舉直，此時(shí)下半身保持不動(dòng)，上半身向一側(cè)傾倒，在極限的位置靜止10秒鐘，還原后同樣動(dòng)作向另一側(cè)傾倒，也同樣停留10秒，反復(fù)10次。屈膝法兩腳成直線后張開(kāi)站立，接著由站立彎成跪立姿勢(shì)，前腳垂直點(diǎn)地，后腳則直角彎曲垂放地面。左右

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