蛙泳換氣技巧 蛙泳換氣技巧大詳解，蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，換氣是蛙泳技術(shù)中非常重要的一環(huán)，學(xué)習(xí)蛙泳從換氣開始。

蛙泳技巧 蛙泳的提速技巧，蛙泳是四種泳姿里游進(jìn)速度最慢的一種，這是因?yàn)橥苡镜谋矍吧旌褪胀榷荚谒逻M(jìn)行。伸臂和收腿不但不產(chǎn)生推進(jìn)力，還產(chǎn)生阻力。而蛙泳的劃臂距離較短，作用于水的距離短，產(chǎn)生的推進(jìn)力小。那么如果我們的泳友要想提高蛙泳速度，應(yīng)從三個方面著手：

爬山減肥 爬山減肥要注意運(yùn)用技巧，爬山屬于有氧運(yùn)動，這項(xiàng)運(yùn)動是老少皆宜，爬山不僅能鍛煉身體而且還能一覽山上的風(fēng)景陶冶情操，可以說是個不錯的運(yùn)動方式。很多人都喜歡爬山，爬山其實(shí)還可以減肥，只要注意用對爬山的技巧。

跑步技巧 冬季如何跑步最健康，跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。人體各個內(nèi)臟器官及四肢從相對靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動需要有個適應(yīng)過程，因此，人在進(jìn)行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動的情況下協(xié)調(diào)地工作。

跑步技巧 掌握跑步技巧讓健身效果最好，跑步，是簡單的而且對人體有益的鍛煉方法之一。人體各個內(nèi)臟器官及四肢從相對靜止?fàn)顟B(tài)到較緊張活動需要有個適應(yīng)過程，因此，人在進(jìn)行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動的情況下協(xié)調(diào)地工作。

自由泳技巧 自由泳近體直劃手的入水點(diǎn)，手掌與水呈45度角向外側(cè)，從拇指開始入水，手臂向肩前方伸展。有一點(diǎn)要指出，在近于頭部的位置入水，這是個開始時的錯誤。在靠近頭部是由于太急于劃水。在這一位置入水的選手在下一個動作要完成的后半部分手臂將不會伸直。因此不能為做下一個劃水動作做準(zhǔn)備，這樣就無法提高速度。

蛙泳教學(xué) 學(xué)習(xí)蛙泳的優(yōu)點(diǎn)和技巧，對于很多人來說，學(xué)習(xí)游泳是一件非常難的一件事，但是，只要經(jīng)常練習(xí)，一定會去的很好的成績的?，F(xiàn)在為你來介紹蛙泳的學(xué)西方法，還有蛙泳的學(xué)習(xí)技巧，一起來學(xué)習(xí)吧！

跑步技巧 正確的跑步呼吸法，很多人把跑步做為一個不錯的健身方法，但是跑步過程中要掌握技巧。正確的呼吸是跑步健身的重要組成部分，我們要學(xué)會如何進(jìn)行正確的跑步呼吸法。

游泳技巧 游泳時如何防止耳朵進(jìn)水，游泳一不小心就很容易耳朵進(jìn)水，那該怎么辦呢？耳朵進(jìn)水的話，如何處理不好會引起許多疾病，那么，可以這樣預(yù)防：

跑步技巧 正確的跑步瘦身訣竅，跑步是很多人都很喜愛的一種運(yùn)動，跑步可以瘦身，是最簡單最實(shí)惠的減肥方法。只要你堅(jiān)持下去，相信一定可以通過跑步“跑”出美好的身材。但是，跑步要掌握方法，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？下面就介紹幾種方法和訣竅，一起來看看吧！

游泳技巧 游泳后怎樣快速恢復(fù)體力，游泳是夏季里消暑最好的運(yùn)動之一，泳可以幫助身體散熱，使人覺得涼快、舒服，是一項(xiàng)非常具有娛樂性的活動。不過游泳對體力的消耗是十分大的，游泳之后要快速恢復(fù)體力應(yīng)該怎么辦呢？