女性運動減肥方法有哪些，健走能呼吸新鮮空氣，可放松緊張的大腦，調(diào)節(jié)氣血，改善體質(zhì)。年輕的職業(yè)女性可根據(jù)自身狀態(tài)，每分鐘60100步，一次持續(xù)20分鐘。健走時注意鼻腔吸氣，深吸吐納。中年女性要利用一切機(jī)會，如逛商場、陪孩子補(bǔ)課，健走到感覺微微出汗，一次持續(xù)時間在30分鐘以上。健走時關(guān)注涌泉穴的感覺，效果會更好。老年女性在走路時若能用腳后跟，會刺激腎經(jīng)穴位，達(dá)到健身延壽的效果。