強(qiáng)身健體的方法 太極拳對(duì)于上班族的好處，太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法，古時(shí)候人們利用太極拳來防身，現(xiàn)在人們學(xué)習(xí)太極拳更多是用來強(qiáng)身健體的，雖然太極拳的動(dòng)作緩慢，但是并不是老年人的專利，對(duì)于上班族來說，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳也是很有幫助的。

強(qiáng)身健體 用心靈美化太極拳，太極拳不僅蘊(yùn)涵深厚的文化底蘊(yùn)和豐富的哲學(xué)原理，且具極高的美學(xué)和觀賞價(jià)值。我認(rèn)為：“每種藝術(shù)都有其美學(xué)內(nèi)涵，太極拳是一種合乎人的生理規(guī)律、輕松柔和的美的運(yùn)動(dòng)。”因此，要求學(xué)員在動(dòng)作合乎規(guī)范的基礎(chǔ)上追求自然之美、和諧之美、圓潤(rùn)之美。我有一新穎獨(dú)到的觀點(diǎn)——用心去打拳，使自己的拳會(huì)說話：心為第一主宰，主宰人的動(dòng)作、意識(shí)的統(tǒng)一，將心融入拳中，心靜體松。

強(qiáng)身健體 太極拳的起源以及基本方法，太極拳，早期曾稱為“長(zhǎng)拳”、“棉圈”、“十三勢(shì)”、“軟手”。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易系詞》：“易有太極，是生兩儀?！焙兄粮摺⒅翗O、絕對(duì)、唯一之意。

如何強(qiáng)身健體 練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體，現(xiàn)在有很多人都喜歡利用練太極拳的方式養(yǎng)生，真正的太極拳，是融太極拳架、內(nèi)功心法、太極智慧（思維方式）為一體的含三為一的學(xué)問，因此，所產(chǎn)生的效益也就比較全面。習(xí)練太極拳，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強(qiáng)體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。

強(qiáng)身健體 閉氣功的好處及修煉大法，氣功是一種以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強(qiáng)體質(zhì)，健身祛病，這是眾所周知的。

健身秧歌有氧運(yùn)動(dòng) 是強(qiáng)身健體陶冶性情的運(yùn)動(dòng)，我們?cè)诖蠼稚蠒r(shí)?？梢钥吹降教幎际且蝗捍┲y(tǒng)一服裝，時(shí)而扭腰，時(shí)而擺臂的人們正在跳著優(yōu)美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對(duì)于中老年人來說，是一項(xiàng)健身娛樂集一體的運(yùn)動(dòng)，深受大家的喜愛。

豆?jié){與雞蛋搭配 營養(yǎng)翻倍，根據(jù)研究，按蛋白質(zhì)含量來算，1碗豆?jié){（300毫升）約相當(dāng)于半兩牛腱子肉。這是一個(gè)驚人的數(shù)字呀。豆?jié){以及豆制品一向都是中國人熱愛的食物，它們因?yàn)楦叩鞍?，可以替代肉，一直被“地里長(zhǎng)出來的肉”。也是很多素食者愛吃的美味?，F(xiàn)在讓我們一起來細(xì)數(shù)一下食用豆?jié){的好處，讓你暫時(shí)不被牛肉的高價(jià)所耽誤營養(yǎng)的吸收。

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