合理膳食 青少年飲食要注意哪些方面，青少年是指10～17歲的中、小學(xué)生，他們從事緊張的學(xué)習(xí)，活動(dòng)量大，尤其處于生長(zhǎng)高峰期，每日營(yíng)養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也增多。那么青少年飲食要做好哪些方面呢？

健康飲食 青春期青少年如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，青春期正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人，因此，營(yíng)養(yǎng)問題就顯得很重要。營(yíng)養(yǎng)素的功能在于構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織，供給熱量，補(bǔ)充消耗，調(diào)節(jié)生理功能。青春期應(yīng)注意以下營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。

增高方法 青少年增高的正確飲食，青少年增高的正確飲食，在人體的生長(zhǎng)時(shí)期，飲食的攝入很重要，特別是青少年的身體，是人體生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，對(duì)于我們的增高很有幫助，所以青少年在飲食方面要多注意一些，那么青少年增高的正確飲食是？

失眠怎么辦 治療青少年失眠的食譜，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法可以緩解和治療失眠。

吃什么補(bǔ)腦 青少年12款益智健腦食物，青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。這時(shí)候身體生長(zhǎng)發(fā)育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。青少年益智健腦吃什么好呢？

合理膳食 青少年的平衡膳食，膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各占多大比重。科學(xué)地說(shuō)，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質(zhì)所提供的熱量分別占多大的比例。

營(yíng)養(yǎng)食譜 青少年?duì)I養(yǎng)食譜原則，青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，在營(yíng)養(yǎng)方面的需求量特別的大，每日營(yíng)養(yǎng)素和能量消耗比開始發(fā)育前要增加2倍多，故對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也增多，所以他們的營(yíng)養(yǎng)需求也是和其他的人群不同的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)青少年的飲食原則吧。

大腦發(fā)育 危害青少年大腦發(fā)育的飲食因素，青少年時(shí)期是大腦發(fā)育的黃金時(shí)期，很多因素都會(huì)影響孩子大腦的發(fā)育，比如說(shuō)飲食方面也是影響青少年大腦發(fā)育的一個(gè)重要因素，下面我們就來(lái)談?wù)勎：η嗌倌甏竽X發(fā)育的飲食因素。

青少年養(yǎng)生 青少年的平衡膳食，膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各占多大比重?？茖W(xué)地說(shuō)，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質(zhì)所提供的熱量分別占多大的比例。

青少年健腦吃什么 12款益智健腦食物，青少年處于身體發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識(shí)的最佳階段。這時(shí)候身體生長(zhǎng)發(fā)育很旺盛，大腦的消耗量也非常大，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。青少年益智健腦吃什么好呢？

暑假青少年如何調(diào)整飲食保住視力，在暑假成為許多青少年視力發(fā)展的“分水嶺”。有的利用假期勞逸結(jié)合，注意用眼保健，結(jié)合中醫(yī)綜合治療，視力得到放松甚至好轉(zhuǎn)。但更多的青少年雖沒有了功課壓力，卻開始瘋狂地玩網(wǎng)絡(luò)游戲、看碟片、看電視……一個(gè)假期下來(lái)，視力明顯減退，開學(xué)后已經(jīng)看不清前方黑板上的字了。專家指出，近視眼的形成除遺傳所致外，營(yíng)養(yǎng)不良也脫不了關(guān)系。暑假給孩子調(diào)整飲食，下面小編為大家具體一一介紹。