十種瘦腹最有效方法 甩掉大肚子，照鏡子的時(shí)候驚愕地發(fā)現(xiàn)突起的不只有胸部還有你的大肚子！怎么辦？小編今天就是來(lái)幫大家排憂(yōu)解難的，夏天瘦肚子的十個(gè)最有效的方法推薦給大家！

游泳圈 太煩人 全面打擊 小腹婆 方法公開(kāi)，天氣雖然漸漸逼近冬天，在這個(gè)不冷不熱的秋天里，展露一點(diǎn)小性感反而會(huì)比夏天的時(shí)候還要吸引人，尤其是穿上一件高腰長(zhǎng)褲，配上短版上衣，露出小蠻腰更是性感!但是該如何在日常生活中就能改善你的游泳圈呢?

讓腹部永遠(yuǎn)平坦的六個(gè)飲食習(xí)慣，女性節(jié)食的動(dòng)機(jī)非常不純大多數(shù)并非出于長(zhǎng)遠(yuǎn)健康的考慮，部分女性節(jié)食還只是為了找到快速瘦腹的捷徑。結(jié)果，肚子雖然瘦了下來(lái)，但是皮膚卻變得松弛，腹部肌肉也松懈下來(lái)小腹顯得更加癱腫。其實(shí)瘦腹不需要這么麻煩，良好的飲食習(xí)慣能夠讓女性保持健美、苗條的身材無(wú)須辛苦節(jié)食就可以杜絕小腹發(fā)胖的危險(xiǎn)。

雙腿背部伸展瘦腰又瘦腹，向前拉伸腿部和背部肌肉的同時(shí)，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韌性。按摩腹部.使胃腸更好地蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

非常有效的日常瘦腹小妙招，少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品或嚼香口膠時(shí)，會(huì)吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會(huì)被小腸消化。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同時(shí)可以每天在腹部做環(huán)行按摩。控制呼吸正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒，使人感覺(jué)良好，保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢(shì)。增加礦物質(zhì)，避免經(jīng)期前的綜合癥如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時(shí)粗大，可以試試吃富含鐵(水果、乾果)、鈣(奶制品與礦泉水)、鋅(紅色肉、魚(yú)、貝殼、海鮮......)的食物，這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經(jīng)期前綜合癥。

超級(jí)管用的五大瘦腹小竅門(mén)，