最有效的幾個(gè)瘦腹絕招，遠(yuǎn)離雞尾酒毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。樹莓一碗消除腹脹樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效，能讓體內(nèi)的油脂隨排泄物一起排出。(便秘令你的小腹?jié)q大，如小氣球一般！)多動臀部有益處呼拉圈和花園勞作有相同的作用:消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。