如何減掉小肚腩 拉丁舞拯救你的小肚腩，我國(guó)向來(lái)有“民以食為天”的古訓(xùn)，無(wú)論是宴會(huì)酒席，還是街邊小攤，都在色香味方面做足了文章，一飽你的口福。大快朵頤之后，那種滿足感油然而生。但煩惱接踵而來(lái)，凸起的小肚子、血脂高等接連不斷。

怎么減小肚腩 讓女人小肚腩消失無(wú)蹤的水果，腰腹肥胖的人，因?yàn)楦贡谒沙?，腹肌無(wú)力，易患習(xí)慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌無(wú)力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應(yīng)這個(gè)變化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到過分牽拉，長(zhǎng)久則易引起腰肌勞損。那么就讓我們把肚子瘦下去，下面介紹的7種水果讓你的肚子平下去。

巧妙喝水法 快速撫平小肚腩，無(wú)論進(jìn)食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。

為什么瘦人也會(huì)長(zhǎng)小肚腩，腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。如果積累在腸內(nèi)的廢物和毒素?zé)o法正常并且快速地排出體外，日積月累就會(huì)嚴(yán)重地影響到身體的血液循環(huán)系統(tǒng)和排毒機(jī)能，令全身新陳代謝減慢，腸胃消化能力下降，腰腹部自然而然就會(huì)形成讓人難堪的小肚脯。最快速有效的解決辦法之一就是讓自己動(dòng)起來(lái)，勤練瑜伽之余配合相應(yīng)的腰腹部經(jīng)絡(luò)排毒按摩;再就是多吃粗纖維食物，蔬果青菜也不能少，特別是可以多吃有利于排氣的食物，比如蘿卜和豆類。

如何消除腹部贅肉小肚腩，只要你在生活細(xì)節(jié)上能保持良好的習(xí)慣，即能達(dá)到腹部減肥的目的！