范志紅老師親身經(jīng)驗分享 夏日減肥5個忠告，你想在完全沒有秸稈的情況下減肥成功嗎?其實(shí)，再花哨的減肥方法，歸根到底無非調(diào)整飲食、增加運(yùn)動。調(diào)整飲食，不代表挨餓，只是讓你少吃容易發(fā)胖的食物;增加運(yùn)動，不是只為了減肥，更為了美容，因為運(yùn)動改善血液循環(huán)的效果最好，比什么保健品都有效。