飲食訣竅
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10個(gè)飲食訣竅讓你天天瘦
10個(gè)飲食訣竅讓你天天瘦，1、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜以及全麥面包，這些都是減肥的最佳食品。2、均衡膳食。每天按計(jì)劃平衡部署自己的飲食，時(shí)刻要留神、不可濫吃。要減緩吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。3、熱量要均衡。請(qǐng)記住這條黃金的減肥定律：熱量的攝入量必需多于你的耗費(fèi)量。4、樹(shù)立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，改正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。5、制訂減肥目標(biāo)(期望的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。[page]
標(biāo)簽: 瘦身的飲食訣竅 飲食訣竅 減肥定律 如何減肥 減肥 編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-09 減肥方法
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