6個飲食秘笈讓你天天瘦，(1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養(yǎng)素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應(yīng)該是早餐、中餐、晚餐大約各占三分之一，如早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。使體內(nèi)熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數(shù)量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致于引起腹瀉等消化不良癥狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。?(3)按所需的熱量調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，增加主食數(shù)量，動物蛋白質(zhì)，也就是魚、肉、禽、蛋的數(shù)量應(yīng)相應(yīng)增加，并可多選擇含淀粉高的食物，主食的淀粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、

讓你邊吃邊瘦的8個飲食習慣，

減肥達人的冬季減肥秘笈，減少聚餐時間冬季總是免不了三五好友，出去吃一頓熱鬧的大餐。。但經(jīng)常聚會，總會在熱鬧的聊天中不小心吃進去很多食物，而且外面的食物多是高油脂，高鹽，高脂肪，大部分的聚餐也都是選擇在晚上。這樣一來，你又攝入了太多的熱量，又因為晚上人們的活動量很少，消耗的熱量很少，導致脂肪在身體蓄積。長久以往，想不胖都難。所以，一定要減少在外就餐的次數(shù)，如果在外就餐也一定要參照上述所說，給自己個心理暗示，時時提醒自己，以免吃的過多。最佳辦法：點菜時點一種素菜、涼拌蔬菜類放在自己旁邊負責吃完，另外吃飯前先喝

這些食物讓你邊吃邊瘦，

8天瘦10斤的飲食秘訣，

蜂蜜綠茶減肥法，這篇文章將詳細來探討下蜂蜜綠茶減肥法，看其能否有不錯的減肥效果，其實大家都知道蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。三餐飯前1-1.5小時或飯后2-3小時，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。

5款DIY低熱量漢堡 讓你飽 瘦，相信沒有幾個女人能拒絕食物的誘惑，每次想到漢堡，都有種讓人想要咬上一大口的沖動，滿滿一大口，那就一個痛快，可是吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃，為了身材只能忍了！吃漢堡很容易發(fā)胖，想吃又不敢吃？沒關(guān)系，現(xiàn)在為大家介紹幾款漢堡，讓你即便第二天就要穿上比基尼去海邊拼身材，也一定不會輸。

骨感美女魯豫飲食瘦身秘籍，相信大家都看過湖南衛(wèi)視《魯豫有約》女主播魯豫，看到她在節(jié)目里骨感的身材不僅有很多人羨慕，但是她在出道前很胖你們知道么，現(xiàn)在能如此之瘦，全是得益于她的一套科學飲食瘦身法，下面小編就為大家介紹下。