運動減肥 運動超過60分鐘有害嗎，運動減肥超過60分鐘有害嗎?答案是肯定的，不論是騎自行車或是在健身房里蹬固定自行車都是一項很好的減脂運動(哪些運動是減脂運動)，只是運動的最佳時間在40～60分鐘為好。若是低于40分鐘，將無法保證減脂效減脂效果;如果超過1小時，對身體又容易造成傷害。