時(shí)間：2026-01-12 09:03:58 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
夏天這么熱放空調(diào)放雖然感到?jīng)鏊撬至魇б廊皇呛芸斓?，但是不開空調(diào)簡直是受不了，然而人都受不了，孩子更是難受，有一位媽媽在網(wǎng)站留言說孩子睡不踏實(shí)怎么辦，怎么才能讓孩子睡踏實(shí)呢，匠心啟航教育小編看了之后想了很多辦法，大家家中有這種情況的也可以試試。
一放下就醒
相信很多新手爸媽都會遇到這樣的現(xiàn)象，就是原本還在自己懷抱里安安靜靜睡覺的寶寶，一旦放下的話，那么就會立刻驚醒，甚至?xí)窟罂?，這幾乎讓很多的新手爸媽都不知所措。
那么，為什么這樣所呢?其實(shí)，是因?yàn)閷τ趧偝錾膶殞殎碚f，對這個(gè)世界的認(rèn)知度幾乎為零，所以會感覺到不安全感。然而在媽媽的懷里，聽見的心跳聲，感受到的體溫，這些都和子宮內(nèi)的環(huán)境相似，就會讓寶寶產(chǎn)生安全感。所以一旦媽媽們把寶寶放下的話，那種熟悉感就會消失，寶寶就會哭起來。
這個(gè)時(shí)候爸爸媽媽所要做的就是，可以開始的時(shí)候先抱著寶寶讓他快點(diǎn)入睡，等到寶寶睡著的時(shí)候，可以輕輕的把寶寶放在床上，然后用自己的身體緊挨著寶寶，這樣寶寶就會睡的安心一點(diǎn)。此外，爸爸媽媽在平常的時(shí)候也可以經(jīng)常做一些增強(qiáng)寶寶安全感的事情，比如撫觸什么，這樣可以讓寶寶多增長一些安全感哦!
睡覺老是驚醒
一般情況下來說，寶寶睡覺出現(xiàn)很容易就會被驚醒的現(xiàn)象，是很正常的。所以父母沒有必要擔(dān)心寶寶是否會因?yàn)檫@樣而影響到睡眠的質(zhì)量。只要你們的寶寶如果在睡醒之后表現(xiàn)出一切正常的話，那么就不必太過理會了。媽媽們多多注重生活的一些小細(xì)節(jié)的東西，幫助寶寶更好的睡眠就可以了。
不睡覺
寶寶不睡覺，不能打也不能罵，只能在一旁又累又困的陪著寶寶，而且怎么哄都不原因睡，這讓很多新手爸媽都為此相當(dāng)?shù)念^疼。其實(shí)，寶寶不睡覺的原因有很多，但是大部分是因?yàn)閷殞毎踩袉栴}所引起的。因?yàn)楹芏喔改冈趯殞毸缶蜁x開去做別的事情，有時(shí)寶寶醒來之后看不見大人就會害怕，次數(shù)多了，就會讓寶寶產(chǎn)生一種心理，認(rèn)為自己睡覺了，媽媽就會不見了。所以有時(shí)候你無論怎么哄，他就是不睡覺。
當(dāng)面對寶寶不睡覺這種情況的時(shí)候，媽媽們就要盡可能的在寶寶睡覺的時(shí)候多陪陪在他的身邊，可以離開一小會，但是不要離開的時(shí)間太長，這樣寶寶醒的時(shí)候看見你在身邊的話，這樣重復(fù)多次之后，寶寶就會變得踏實(shí)且很容易就入睡了。
創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境
媽媽可以通過控制臥室的光線和聲音來促使寶寶生物鐘的形成。通過光亮與黑暗的對比培養(yǎng)寶寶對白天與黑夜的認(rèn)識。
早上寶寶該起床的時(shí)候，媽媽把房間的窗簾拉開，讓陽光照射進(jìn)來?？梢越o寶寶一個(gè)擁抱，或者是播放輕柔的音樂讓寶寶自己醒來。白天寶寶醒著的時(shí)候，盡 量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的日光。日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量，或少衣機(jī)的嗡鳴聲、大人走路和說話聲，都不需要刻意放輕。
晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，媽媽可以把窗簾拉上，調(diào)暗室內(nèi)光線，到了寶寶該睡覺的時(shí)間，就把燈關(guān)掉，把門關(guān)好，不要讓門縫透光或是傳進(jìn)嘈雜聲。如 果夜里需要照顧寶寶，也要選擇暗的夜光燈，或者用手電筒，用完了趕緊關(guān)上。房間的窗簾應(yīng)該厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光影響寶寶的生物鐘。
程序化的就寢模式
一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國一位專家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫道：“如果你的寶寶知道接下來該干什么，他會更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡?！边@種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來決定的。
通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽應(yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠，也可以通過媽媽與寶寶的互動，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力
很多媽媽習(xí)慣于抱著、拍著寶寶入睡，等他們睡著后，再把他放在床上。這其實(shí)是很不科學(xué)的一種做法，特別是在寶寶4-6個(gè)月，開始學(xué)習(xí)建立睡眠習(xí)慣的時(shí)候。如果每晚都是抱著拍著哄他入睡的話，在以后的歲月里，他也會習(xí)以為常地要用同樣的方式才能入睡。
當(dāng)寶寶越來越大，哄他睡覺就會成為媽媽每天要執(zhí)行的一項(xiàng) “艱巨”的任務(wù)了。媽媽可以嘗試一下鼓勵(lì)寶寶自己獨(dú)立入睡，在觀察到他們有睡意的時(shí)候，把寶寶放在床上，讓他們自己入睡，如果他開始哭，也不妨硬起心腸， 讓他哭一陣子，這樣連續(xù)幾天，寶寶便會逐漸養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣了。
當(dāng)他學(xué)會了自己入睡，在半夜里醒來時(shí)(所有的寶寶都會在夜里醒來好幾次)，也可以不依賴媽媽的幫助，自己重新入睡。
溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會：
摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;
可能使寶寶養(yǎng)成醒來就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。
嬰兒睡眠周期
孩子在入睡的0-10分鐘處于剛剛開始入睡的狀態(tài);
10-20分鐘進(jìn)入深睡眠;
20-30分鐘以內(nèi)是深度睡眠的狀態(tài);
30-40分鐘可能會從深睡眠當(dāng)中逐漸蘇醒;
40-50分鐘左右又重新進(jìn)入這樣一個(gè)淺睡眠的狀態(tài)，非常容易清醒。所以也就能夠理解為什么還是在睡了半個(gè)小時(shí)40分鐘后就醒了，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候他重新進(jìn)入淺睡眠，一點(diǎn)點(diǎn)動靜都會醒。
嬰兒的睡眠周期要比成人短，嬰兒在30-45分鐘左右，成人慢慢會發(fā)展到比如一個(gè)小時(shí)或者一個(gè)半小時(shí)。嬰兒會逐漸過渡到成人的睡眠周期，從5-8個(gè)月開始睡眠周期就會慢慢延長。
寶寶睡不好原因
1.缺乏常規(guī)程序，每天的睡眠安排比較混亂沒有規(guī)律，這樣最容易讓孩子睡不好覺，因?yàn)樗]有形成一個(gè)生物鐘。
2.睡眠工具依賴，這里所說的工具包括一些真正的工具，比如安撫奶嘴，或者其他的東西，也包括我們常見的抱著孩子哄睡，喝奶哄睡等等，等等這些外界的因素都?xì)w入睡眠工具，這是因?yàn)樗麑ν饨绲乃吖ぞ叻浅５囊蕾?，會影響孩子?dú)立入睡能力的發(fā)展。
3.環(huán)境的原因，包括溫度，太冷或太熱，身上穿的睡衣、床品不夠舒服。或者是外界環(huán)境太吵了，讓孩子很難安靜下來。還有就是身體不適，比如孩子長牙的時(shí)候，有過敏的因素等等，都會出現(xiàn)這種情況，而身體不適是父母最難以察覺的。
怎么幫助孩子入睡
1.從小就讓孩子自己睡小床，這樣可以培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，自己睡覺的孩子一般都比較容易自己入睡的，不需要家長花費(fèi)太多的時(shí)間精力去哄。
2.不要從小就搖晃著哄孩子睡覺，特別是一歲以前的孩子是不可以搖晃睡的，這樣一方面可能會對孩子的大腦健康有害，另一方面，養(yǎng)成習(xí)慣了會影響以后的睡眠。
3. 睡覺前幫孩子洗個(gè)澡，換上一套比較舒服的衣服，然后讓孩子睡覺，家長可以適當(dāng)?shù)貛秃⒆影窗茨Γ兄诤⒆痈烊胨?/p>
4.可以給孩子聽一些輕音樂或者睡眠音樂，這樣能讓孩子更快入睡。
5.孩子睡覺之前別和孩子玩得太興奮了，這樣反而容易讓孩子無心睡眠。
6.有睡前喝奶習(xí)慣的孩子，可以讓孩子喝奶或者喝水睡覺，不過要注意別養(yǎng)成咬奶嘴或者奶頭睡覺的壞習(xí)慣，容易對牙齒造成傷害。
7.不要養(yǎng)成開燈睡覺的習(xí)慣，盡量關(guān)燈睡覺，或者是只開一個(gè)小夜光燈，因?yàn)楣饩€太強(qiáng)的話，孩子不容易入睡，而且開著燈睡覺會降低孩子身體的免疫力，不利于身體健康。
8.輕拍孩子的背部，有節(jié)奏的拍打，可以讓孩子快點(diǎn)睡覺，家長也可以同時(shí)給孩子講些小故事。
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