時(shí)間：2026-01-28 14:00:26 來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
很多媽媽在懷孕后沒有注意身材的保養(yǎng)，身體的走形特別的嚴(yán)重，不過(guò)其實(shí)在生孩子后注意保養(yǎng)，是可以恢復(fù)美好的身材的，不過(guò)身材的鍛煉是很重要，但是也要配合好用的內(nèi)衣，怎么選擇適合自己的產(chǎn)后內(nèi)衣呢，準(zhǔn)媽媽們快來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)漲知識(shí)吧！
1、 孕期要選擇無(wú)鋼圈文胸，有利于產(chǎn)后恢復(fù)乳房彈性。懷孕3個(gè)月后，就要重新為自己選罩杯比孕前大一些的胸罩，因?yàn)橛残凿摻z的文胸容易壓迫到下胸圍及乳房，會(huì)影響乳腺組織的發(fā)育。而無(wú)鋼圈的內(nèi)衣一方面可以給乳房以支撐，也兼顧了舒適性與健康機(jī)能。
2、生完寶貝后，選擇便于哺乳并能預(yù)防乳房下垂的文胸。此時(shí)所需要的文胸就是大小合適的專業(yè)哺乳文胸，可以方便擦洗和哺乳，又不會(huì)使乳房感到不適。如果迫不及待地穿上塑型文胸有可能導(dǎo)致乳腺炎，結(jié)果適得其反。這時(shí)的文胸可以兼顧塑型，比如文胸的肩帶最好寬一些，加強(qiáng)拉力以給乳房足夠的支撐。
3、 哺乳期結(jié)束后，如果乳房下垂可以考慮購(gòu)買無(wú)鋼圈無(wú)海綿的調(diào)整型內(nèi)衣進(jìn)行長(zhǎng)期保養(yǎng)。購(gòu)買時(shí)最好選擇專業(yè)的美體設(shè)計(jì)師設(shè)計(jì)，穿戴適合自己杯形和尺寸的內(nèi)衣，以達(dá)到更好的效果。
1、一定不能選擇化纖類內(nèi)衣，以免發(fā)生感染。
2、內(nèi)衣要及時(shí)的更換，避免乳汁污染到內(nèi)衣，同時(shí)如果出汗過(guò)多的話，要及時(shí)的清洗。
3、內(nèi)衣一定要注意選擇透氣性好的。
4、盡量以寬松為主，產(chǎn)婦正處于哺乳期，如果穿太過(guò)緊身的內(nèi)衣的話，則會(huì)影響到血液的流通，壓迫到乳房，引起乳痛，所以平時(shí)內(nèi)衣可以盡量選大一號(hào)的，因?yàn)楹芏嗯远紩?huì)有漲奶的問題，所以乳房自然有可能比平常大一點(diǎn)，當(dāng)然了腹部可以稍微塑身的。
5、內(nèi)衣的穿著一定要盡量減少過(guò)多的修飾，由其是避免內(nèi)衣上有金屬質(zhì)感的裝飾品，再者線條一定要盡量細(xì)一點(diǎn)，以免傷到正要吃奶的孩子。
6、哺乳時(shí)，要特別注意將內(nèi)衣領(lǐng)口打開，避免引起孩子窒息。
生產(chǎn)后大約30天就可以穿著，但是也要就個(gè)人因素來(lái)決定可以穿著的時(shí)間，如果是剖腹產(chǎn)要等傷口愈合才適合穿，但自然產(chǎn)與剖腹產(chǎn)都要等到惡露完全沒有后再穿著塑身衣會(huì)比較妥當(dāng)。 建議還在坐月子期間的媽咪們,先使用纏腹帶來(lái)讓懷孕期間下墜的內(nèi)臟上提、歸位，不要急著產(chǎn)后就要穿上塑身衣，這樣容易造成未歸位的內(nèi)臟器官更加壓迫及不適，甚至日后漏尿的情形發(fā)生。
玉女補(bǔ)乳酥
材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。
作法：
1、花生及黃豆連皮烘干后，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形。
2、將其揉成小球后，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)。
3、烤箱預(yù)熱10分鐘，再以攝氏150度烘烤15分鐘。
點(diǎn)評(píng)：
黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì)，從古到今都被奉為豐胸圣品，紅棗補(bǔ)血，有益調(diào)理氣血，改善胸部血液循環(huán)，花生含脂肪量高，三者皆有促進(jìn)胸部堅(jiān)挺的效果。
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
作法：
1、將花生洗凈，備用。
2、豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用。
3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
4、最后加入適量的鹽即可。
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