時(shí)間：2026-01-13 02:41:28 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
最近幾年地質(zhì)災(zāi)害頻發(fā)，很多人雖然了解了一些防地震的知識(shí)，但是很多的人不知道孕婦如何獨(dú)自一人遇到地震應(yīng)該怎么做，下面匠心啟航教育的小編針對(duì)地震的問(wèn)題，為大家分享孕婦如果遇到地震應(yīng)該保持什么樣的心態(tài)，在地震來(lái)臨應(yīng)該如何避險(xiǎn)，掌握了求生的技能，相信就算是孕媽一個(gè)人也能逃過(guò)危害。
中國(guó)地震臺(tái)網(wǎng)正式測(cè)定：2026年01月13日21時(shí)19分46秒在四川阿壩州九寨溝縣（北緯33.2度，東經(jīng)103.82度）發(fā)生7級(jí)地震，震源深度20千米。我們都知道地震是一種破壞力極強(qiáng)的地質(zhì)災(zāi)害，它發(fā)生時(shí)通常都會(huì)造成大面積建筑物倒塌，嚴(yán)重的還會(huì)造成大量人員傷亡。地震以后一定要遵循快速救助的原則，越快越好，但是如果自己不小心陷入了地震災(zāi)區(qū)中，沒(méi)有其他人來(lái)救助時(shí)該怎么做呢？尤其是孕婦，如果一個(gè)人面對(duì)地震，應(yīng)該掌握什么樣的心態(tài)呢？這是非常重要的，因此，了解孕婦自救守則，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常重要的，也是對(duì)孩子的一種負(fù)責(zé)。
1.將門(mén)打開(kāi)，確保出口
鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋等，由于地震的晃動(dòng)會(huì)造成門(mén)窗錯(cuò)位，打不開(kāi)門(mén)，曾經(jīng)發(fā)生有人被封閉在屋子里的事例。請(qǐng)將門(mén)打開(kāi)，確保出口。
平時(shí)要事先想好萬(wàn)一被關(guān)在屋子里，如何逃脫的方法，準(zhǔn)備好梯子、繩索等。
2.在百貨公司、劇場(chǎng)時(shí)依工作人員的指示行動(dòng)
在百貨公司、地下街等人員較多的地方，最可怕的是發(fā)生混亂。請(qǐng)依照商店職員、警衛(wèi)人員的指示來(lái)行動(dòng)。
就地震而言，據(jù)說(shuō)地下街是比較安全的。即便發(fā)生停電，緊急照明電也會(huì)即刻亮起來(lái)，請(qǐng)鎮(zhèn)靜地采取行動(dòng)。如發(fā)生火災(zāi)，即刻會(huì)充滿(mǎn)煙霧。以壓低身體的姿勢(shì)避難，用打濕的毛巾捂住口鼻，避免吸入煙塵。
3.搭乘電梯時(shí)緊急求救
在發(fā)生地震、火災(zāi)時(shí)，不能使用電梯。萬(wàn)一在搭乘電梯時(shí)遇到地震，將按鈕盤(pán)上各樓層的按鈕全部按下，一旦停下，迅速離開(kāi)電梯，確認(rèn)安全后避難。高層大廈以及近來(lái)的建筑物的電梯，都裝有管制運(yùn)行的裝置。地震發(fā)生時(shí)，會(huì)自動(dòng)的動(dòng)作，停在最近的樓層。萬(wàn)一被關(guān)在電梯中的話(huà)，請(qǐng)通過(guò)電梯中的專(zhuān)用電話(huà)與管理室聯(lián)系、求助。
4.汽車(chē)靠路邊停車(chē)，管制區(qū)域禁止行駛
發(fā)生大地震時(shí)，汽車(chē)會(huì)象輪胎泄了氣似的，無(wú)法把握方向盤(pán)，難以駕駛。必須充分注意，避開(kāi)十字路口將車(chē)子靠路邊停下。為了不妨礙避難疏散的人和緊急車(chē)輛的通行，要讓出道路的中間部分。
都市中心地區(qū)的絕大部分道路將會(huì)全面禁止通行。充分注意汽車(chē)收音機(jī)的廣播，附近有警察的話(huà)，要依照其指示行事。
5.務(wù)必注意山崩、斷崖落石或海嘯
在山邊、陡峭的傾斜地段，有發(fā)生山崩、斷崖落石的危險(xiǎn)，應(yīng)迅速到安全的場(chǎng)所避難。
在海岸邊，有遭遇海嘯的危險(xiǎn)。感知地震或發(fā)出海嘯警報(bào)的話(huà)，請(qǐng)注意收音機(jī)、電視機(jī)等的信息，迅速到安全的場(chǎng)所避難。
發(fā)生大地震時(shí)不要急
破壞性地震從人感覺(jué)振動(dòng)到建筑物被破壞平均只有12秒鐘，在這短短的時(shí)間內(nèi)你應(yīng)根據(jù)所處環(huán)境迅速作出保障安全的抉擇。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到門(mén)外。如果住的是樓房，千萬(wàn)不要因?yàn)橐粫r(shí)慌了神而企圖跳下樓，應(yīng)立即切斷電閘，關(guān)掉煤氣，暫避到洗手間等跨度小的地方，或是桌子，床鋪等下面，震后迅速撤離，以防強(qiáng)余震。 孕晚期的準(zhǔn)媽媽由于肚子比較大，千萬(wàn)注意奔跑時(shí)不要由于太過(guò)焦急而發(fā)足狂奔，孕晚期劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致早產(chǎn)。
人多先找藏身處
學(xué)校、商店、影劇院等人群聚集的場(chǎng)所如果遇到地震，最忌慌亂，應(yīng)立即躲在課桌、椅子或堅(jiān)固物品下面，待地震過(guò)后再有序地撤離。由于準(zhǔn)媽媽行動(dòng)較為不便，不建議采取蹲式，可采取跪式或坐式躲藏，抓住桌腿等牢固的物體，同時(shí)最好能找到東西護(hù)住肚子，以防意外撞擊帶來(lái)的嚴(yán)重后果。
不同場(chǎng)合的自保
如在街道上遇到地震，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)用手護(hù)住頭部，迅速遠(yuǎn)離樓房，到街心一帶;如在郊外遇到地震，要注意遠(yuǎn)離山崖，陡坡，河岸及高壓線(xiàn)等;如果在室內(nèi)遇到地震，則要避開(kāi)玻璃門(mén)窗、玻璃櫥窗或避開(kāi)高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;如果是在車(chē)?yán)铮瑧?yīng)將車(chē)停下，但不要急于跑出車(chē)外，待在車(chē)?yán)锏鹊卣疬^(guò)后再出來(lái)，同時(shí)抓牢扶手，降低重心，以免摔倒或碰傷。
被埋要保存體力
如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。我們的準(zhǔn)媽媽在災(zāi)難發(fā)生后要保持冷靜，不要大哭大叫，白白耗損了精力。另一方面，我們的情緒對(duì)肚子里的孩子來(lái)說(shuō)影響非常大，巨大的精神刺激會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為有害，努力保持樂(lè)觀，為了自己，也為了肚子里的孩子。
手機(jī)和充足點(diǎn)的電池放在身邊備用
如果震前手上有手機(jī)的話(huà)，一定要將手機(jī)控制好，因?yàn)檫@是你與他人保持聯(lián)系的最好工具。
此外，如果地震發(fā)生時(shí)準(zhǔn)媽媽是在人流較為密集的公共場(chǎng)所，那么應(yīng)聽(tīng)從現(xiàn)場(chǎng)工作人員的指揮，不要慌亂，不要擁向出口，要避開(kāi)人流，避免被擠到墻壁或柵欄處，待地震過(guò)去后，聽(tīng)從工作人員指揮，有組織地撤離。
第一次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)來(lái)臨之前的小的晃動(dòng)之時(shí)
在感知小的晃動(dòng)的瞬間，即刻互相招呼：“地震!快關(guān)火!”，關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。
第二次機(jī)會(huì)在大的晃動(dòng)停息的時(shí)候
在發(fā)生大的晃動(dòng)時(shí)去關(guān)火，放在煤氣爐、取暖爐上面的水壺等滑落下來(lái)，那是很危險(xiǎn)的。
地震的晃動(dòng)停息后，再一次呼喊：“關(guān)火!關(guān)火!”，并去關(guān)火。
第三次機(jī)會(huì)在著火之后。即便發(fā)生失火的情形，在1-2分鐘之內(nèi)，還是可以撲滅的。為了能夠迅速滅火，請(qǐng)將滅火器、消防水桶經(jīng)常放置在離用火場(chǎng)所較近的地方。
○住平房的準(zhǔn)媽媽遇到級(jí)別較大地震時(shí)，如室外空曠，應(yīng)迅速跑到屋外躲避，盡量避開(kāi)高大建筑物、立交橋，遠(yuǎn)離高壓線(xiàn)及化學(xué)、煤氣等工廠或設(shè)施;來(lái)不及跑時(shí)可躲在桌下、床下及堅(jiān)固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防塵、防煙。
○住在樓房的準(zhǔn)媽媽?zhuān)瑧?yīng)選擇廚房、衛(wèi)生間等開(kāi)間小的空間避震；也可以躲在內(nèi)墻根、墻角、堅(jiān)固的家具旁等容易于形成三角空間的地方；要遠(yuǎn)離外墻、門(mén)窗和陽(yáng)臺(tái)；不要使用電梯，更不能跳樓。
○盡快關(guān)閉電源、火源。
○正在公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)，應(yīng)迅速包頭、閉眼，在工作臺(tái)和辦公家具下邊等地方躲避。
○正在海邊游玩時(shí)，應(yīng)迅速遠(yuǎn)離海邊，以防地震引起海嘯。
○駕車(chē)行駛時(shí)，應(yīng)迅速躲開(kāi)立交橋、陡崖、電線(xiàn)桿等，并盡快選擇空曠處立即停車(chē)。
○如果震后不幸被廢墟埋壓，要盡量保持冷靜，設(shè)法自救。無(wú)法脫險(xiǎn)時(shí)，要保存體力，盡力尋找水和食物，創(chuàng)造生存條件，耐心等待救援。我們的準(zhǔn)媽媽在災(zāi)難發(fā)生后要保持冷靜，不要大哭大叫，白白耗損了精力。另一方面，我們的情緒對(duì)肚子里的孩子來(lái)說(shuō)影響非常大，巨大的精神刺激會(huì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育極為有害，努力保持樂(lè)觀，為了自己，也為了肚里的孩子。
○手機(jī)和充足電的電池放在身邊備用。如果震前手上有手機(jī)的話(huà)，一定要將手機(jī)控制好，因?yàn)檫@是你與他人保持聯(lián)系的最好工具。
不要聽(tīng)信謠言，不要輕舉妄動(dòng)
在發(fā)生大地震時(shí)，人們心理上易產(chǎn)生動(dòng)搖。為防止混亂，每個(gè)人依據(jù)正確的信息，冷靜地采取行動(dòng)，極為重要。從攜帶的收音機(jī)等中，把握正確的信息。相信從政府、警察、消防等防災(zāi)機(jī)構(gòu)直接得到的信息，決不輕信不負(fù)責(zé)任的流言蜚語(yǔ)，不要輕舉妄動(dòng)。
不要慌張地向戶(hù)外跑
地震發(fā)生后，慌慌張張地向外跑，碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來(lái)砸在身上，是很危險(xiǎn)的。此外，水泥預(yù)制板墻、自動(dòng)售貨機(jī)等也有倒塌的危險(xiǎn)，不要靠近這些物體。
為了自己和胎兒的安全請(qǐng)躲在桌子等堅(jiān)固家具的下面
大的晃動(dòng)時(shí)間為1分鐘左右。這是首先應(yīng)顧及的是您自己與胎兒的安全。首先，在重心較低、且結(jié)實(shí)牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓牢桌子腿。在沒(méi)有桌子等可供藏身的場(chǎng)合，無(wú)論如何，也要用坐墊等物保護(hù)好頭部。
戶(hù)外的場(chǎng)合，要保護(hù)好頭部，避開(kāi)危險(xiǎn)之處
當(dāng)大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時(shí)候，人們都會(huì)有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門(mén)柱、墻壁大多會(huì)成為扶靠的對(duì)象。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻是危險(xiǎn)的。
在1987年日本宮城縣海底地震時(shí)，由于水泥預(yù)制板墻、門(mén)柱的倒塌，曾經(jīng)造成過(guò)多人死傷。務(wù)必不要靠近水泥預(yù)制板墻、門(mén)柱等躲避。
在繁華街、樓區(qū)，最危險(xiǎn)的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來(lái)砸傷人。要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部。此外，還應(yīng)該注意自動(dòng)售貨機(jī)翻倒傷人。
搖晃時(shí)立即關(guān)火，失火時(shí)立即滅火
大地震時(shí)，也會(huì)有不能依賴(lài)消防車(chē)來(lái)滅火的情形。因此，我們每個(gè)人關(guān)火、滅火的這種努力，是能否將地震災(zāi)害控制在最小程度的重要因素。
從平時(shí)就養(yǎng)成即便是小的地震也關(guān)火的習(xí)慣吧。為了不使火災(zāi)釀成大禍，家里人自不用說(shuō)，左鄰右舍之間互相幫助，早期滅火是極為重要的。
地震來(lái)了并不可怕，只要媽媽們按安全守則行動(dòng)，心中存有希望，也許就能化險(xiǎn)為夷；就算遇到危險(xiǎn)，為了自己腹中的胎兒，也要勇敢地堅(jiān)持下去，也許就能等到奇跡的出現(xiàn)!
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