時(shí)間:2026-01-13 11:02:31 來源:本站整理作者:liliang點(diǎn)擊:
懷孕期間產(chǎn)生妊娠紋是許多媽媽都有的經(jīng)歷,大多出現(xiàn)在腹部、大腿等部位。如果你想要消除你的妊娠紋,你一定要飲用足夠的水分,保持身體滋潤。此外,你還需要補(bǔ)充維生素C、鋅等營養(yǎng),都能增加皮膚彈性。下面匠心啟航教育的小編對(duì)于孕期妊娠紋的問題為大家提供解決的方案,首先應(yīng)該知道長妊娠紋的原因,然后才能明確如何去除妊娠紋。

妊娠線形成的原因其實(shí)就是一種妊娠反應(yīng),由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡,使色素加深加重,造成皮膚底層色素沉積而形成的。懷孕期媽媽90%會(huì)產(chǎn)生妊娠線,一經(jīng)形成,無法自體恢復(fù)。必須經(jīng)過專業(yè)修復(fù),才能使色素慢慢變輕、變淺、甚至消失。人體腹部本來就有這條線,屬于我們正常的生理紋線,但是沒有懷孕時(shí),多數(shù)人這條線都很淺,很難分辨出來,不過也有些人沒有懷孕也有淡淡的黑線。女性懷孕后,體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化,從而促使黑色素增加,導(dǎo)致腹部的白線出現(xiàn)色素沉著,漸漸變成黑線,也就是妊娠線。出現(xiàn)妊娠線是一種正?,F(xiàn)象,一般孕中期以后會(huì)比較明顯。分娩之后多數(shù)人的妊娠線也會(huì)漸漸變淡或者消失。


妊娠6個(gè)月后更加明顯,這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后,斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù),但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最后變成銀白色的妊娠紋。
1、飲用足夠水分
要消除妊娠紋,保持身體水分是十分必要的。由于懷孕期間血容量會(huì)增加,飲用水是必要的。如果你想要消除妊娠紋,一天飲用8~12杯水。
2、可以食用明膠
存在明膠中的膠原蛋白有助于提高皮膚的彈性,以這種方式,妊娠紋可以被消除。明膠可以加在食物中,像是肉汁、湯、水果軟糖和果凍等等。
妊娠紋
妊娠紋大多出現(xiàn)在腹部。
3、可擦拭可可脂
可可脂和乳木果油可以在任何時(shí)候保持皮膚滋潤柔軟。它們都是由胺基酸和天然油脂制成的,可以讓皮膚吸收,并且消除妊娠紋。

4、食用豐富的鋅
鋅被視為天然微量的礦物質(zhì),在很多抗氧化劑的產(chǎn)品中被發(fā)現(xiàn),你可以食用它們來獲得更多的鋅,如羊肉、雞肉、雞蛋和粗糧。
5、補(bǔ)充維生素C
維生素C可以對(duì)抗自由基的損害,紅椒、青椒、青花菜等都是含有巨量維生素C的食物。你應(yīng)該從食物中獲得而不是服用補(bǔ)充劑。

6、食用某些食物
要消除妊娠紋,飲食是必要的。牛奶是消除妊娠紋最重要的成分。蔬菜和魚肝油也是你必須要攝取的食物。它們都含有脂肪酸,可以幫助消除妊娠紋。
7、腹部涂抹油脂
有很多油都可以幫助提高皮膚的彈性,如橄欖油、維生素E。這些油還都具有抗氧化劑的屬性,有助于減少抗氧化劑的損害。

1、控制體重增長
出現(xiàn)妊娠紋的主要原因就是因?yàn)樵衅跍?zhǔn)媽媽的體重增長過快,導(dǎo)致皮下脂肪激增,皮膚表皮被拉伸,當(dāng)皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時(shí),皮膚表皮的膠原纖維與彈力纖維就會(huì)受到不同程度的損傷或斷裂,從而使得皮膚上出現(xiàn)一些長短不一、寬窄不同的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
因此,孕期控制體重增長尤為重要。通常來說,整個(gè)孕期體重增長控制在11.5~13.5千克之間,能降低長妊娠紋的幾率。那么怎么才能保證體重增長合理呢?這就需要準(zhǔn)媽媽合理飲食,以及適量做些運(yùn)動(dòng)了,比如散步、瑜伽、游泳等。

2、使用托腹帶
應(yīng)用托腹帶能減輕胎兒對(duì)肚皮的拉扯,對(duì)預(yù)防妊娠紋還是有不錯(cuò)效果的,建議大家在肚子剛剛顯露時(shí)就使用上,但是到了孕期最后一個(gè)月就不要再使用了,以免影響寶寶入盆。
3、皮膚保濕防曬
在計(jì)劃要寶寶時(shí)起,就應(yīng)該加強(qiáng)皮膚的保濕護(hù)理工作,因?yàn)楦稍锏钠つw很容易產(chǎn)生妊娠紋,而懷孕后就更是如此了。
所以,從懷孕第一天開始就應(yīng)該做好保濕工作,能使皮膚有足夠的彈性來承受肚形的變化。準(zhǔn)媽媽可以每天在易長妊娠紋的部位,如腹部、胸部、臀部、大腿根等部位,仔細(xì)涂抹2~3次保濕霜。此外,還要注意日曬也會(huì)使妊娠紋加深,所以,如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋還要注意防曬。
4、皮膚按摩
洗完澡或抹完保濕霜后,再用橄欖油按摩皮膚,預(yù)防妊娠紋的效果會(huì)更好。建議每次按摩10~15分鐘左右,但注意動(dòng)作要輕柔,不要用力過大。

按摩手法:
胸部:從胸部向脖子方向輕輕按摩。
腹部:以肚臍為中心,用手掌順時(shí)針輕輕按摩。
臀部和大腿根:從大腿向臀部方向慢慢按摩,如果看不見,可以邊照鏡子邊按摩。
懷孕以后,保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導(dǎo)致體重增長過多;淋浴時(shí)水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚,從而增強(qiáng)皮膚彈性。
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