時(shí)間：2026-01-13 11:02:31 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
懷孕期間產(chǎn)生妊娠紋是許多媽媽都有的經(jīng)歷，大多出現(xiàn)在腹部、大腿等部位。如果你想要消除你的妊娠紋，你一定要飲用足夠的水分，保持身體滋潤。此外，你還需要補(bǔ)充維生素C、鋅等營養(yǎng)，都能增加皮膚彈性。下面匠心啟航教育的小編對(duì)于孕期妊娠紋的問題為大家提供解決的方案，首先應(yīng)該知道長妊娠紋的原因，然后才能明確如何去除妊娠紋。
妊娠線形成的原因其實(shí)就是一種妊娠反應(yīng)，由于孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，使色素加深加重，造成皮膚底層色素沉積而形成的。懷孕期媽媽90%會(huì)產(chǎn)生妊娠線，一經(jīng)形成，無法自體恢復(fù)。必須經(jīng)過專業(yè)修復(fù)，才能使色素慢慢變輕、變淺、甚至消失。人體腹部本來就有這條線，屬于我們正常的生理紋線，但是沒有懷孕時(shí)，多數(shù)人這條線都很淺，很難分辨出來，不過也有些人沒有懷孕也有淡淡的黑線。女性懷孕后，體內(nèi)的激素會(huì)發(fā)生變化，從而促使黑色素增加，導(dǎo)致腹部的白線出現(xiàn)色素沉著，漸漸變成黑線，也就是妊娠線。出現(xiàn)妊娠線是一種正?，F(xiàn)象，一般孕中期以后會(huì)比較明顯。分娩之后多數(shù)人的妊娠線也會(huì)漸漸變淡或者消失。
妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。
1、飲用足夠水分
要消除妊娠紋，保持身體水分是十分必要的。由于懷孕期間血容量會(huì)增加，飲用水是必要的。如果你想要消除妊娠紋，一天飲用8~12杯水。
2、可以食用明膠
存在明膠中的膠原蛋白有助于提高皮膚的彈性，以這種方式，妊娠紋可以被消除。明膠可以加在食物中，像是肉汁、湯、水果軟糖和果凍等等。
妊娠紋
妊娠紋大多出現(xiàn)在腹部。
3、可擦拭可可脂
可可脂和乳木果油可以在任何時(shí)候保持皮膚滋潤柔軟。它們都是由胺基酸和天然油脂制成的，可以讓皮膚吸收，并且消除妊娠紋。
4、食用豐富的鋅
鋅被視為天然微量的礦物質(zhì)，在很多抗氧化劑的產(chǎn)品中被發(fā)現(xiàn)，你可以食用它們來獲得更多的鋅，如羊肉、雞肉、雞蛋和粗糧。
5、補(bǔ)充維生素C
維生素C可以對(duì)抗自由基的損害，紅椒、青椒、青花菜等都是含有巨量維生素C的食物。你應(yīng)該從食物中獲得而不是服用補(bǔ)充劑。
6、食用某些食物
要消除妊娠紋，飲食是必要的。牛奶是消除妊娠紋最重要的成分。蔬菜和魚肝油也是你必須要攝取的食物。它們都含有脂肪酸，可以幫助消除妊娠紋。
7、腹部涂抹油脂
有很多油都可以幫助提高皮膚的彈性，如橄欖油、維生素E。這些油還都具有抗氧化劑的屬性，有助于減少抗氧化劑的損害。
1、控制體重增長
出現(xiàn)妊娠紋的主要原因就是因?yàn)樵衅跍?zhǔn)媽媽的體重增長過快，導(dǎo)致皮下脂肪激增，皮膚表皮被拉伸，當(dāng)皮膚拉伸的速度跟不上肚子變大的速度時(shí)，皮膚表皮的膠原纖維與彈力纖維就會(huì)受到不同程度的損傷或斷裂，從而使得皮膚上出現(xiàn)一些長短不一、寬窄不同的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。
因此，孕期控制體重增長尤為重要。通常來說，整個(gè)孕期體重增長控制在11.5～13.5千克之間，能降低長妊娠紋的幾率。那么怎么才能保證體重增長合理呢？這就需要準(zhǔn)媽媽合理飲食，以及適量做些運(yùn)動(dòng)了，比如散步、瑜伽、游泳等。
2、使用托腹帶
應(yīng)用托腹帶能減輕胎兒對(duì)肚皮的拉扯，對(duì)預(yù)防妊娠紋還是有不錯(cuò)效果的，建議大家在肚子剛剛顯露時(shí)就使用上，但是到了孕期最后一個(gè)月就不要再使用了，以免影響寶寶入盆。
3、皮膚保濕防曬
在計(jì)劃要寶寶時(shí)起，就應(yīng)該加強(qiáng)皮膚的保濕護(hù)理工作，因?yàn)楦稍锏钠つw很容易產(chǎn)生妊娠紋，而懷孕后就更是如此了。
所以，從懷孕第一天開始就應(yīng)該做好保濕工作，能使皮膚有足夠的彈性來承受肚形的變化。準(zhǔn)媽媽可以每天在易長妊娠紋的部位，如腹部、胸部、臀部、大腿根等部位，仔細(xì)涂抹2～3次保濕霜。此外，還要注意日曬也會(huì)使妊娠紋加深，所以，如果已經(jīng)出現(xiàn)了妊娠紋還要注意防曬。
4、皮膚按摩
洗完澡或抹完保濕霜后，再用橄欖油按摩皮膚，預(yù)防妊娠紋的效果會(huì)更好。建議每次按摩10～15分鐘左右，但注意動(dòng)作要輕柔，不要用力過大。
按摩手法：
胸部：從胸部向脖子方向輕輕按摩。
腹部：以肚臍為中心，用手掌順時(shí)針輕輕按摩。
臀部和大腿根：從大腿向臀部方向慢慢按摩，如果看不見，可以邊照鏡子邊按摩。
懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多;淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。
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