減肥瘦身最好的運動方式，走路可以說是人生中最早學(xué)會的技能之一，只要學(xué)會了走路，每天就往往走個不停。而樓梯更是無所不在，無論是過街天橋的樓梯，還是住家和辦公室的樓梯，只要你愿意，絕對不受時間和空間的限制，它永遠在那里等著你的攀登。步行和爬樓梯是最容易做到的體育運動方法，你可根據(jù)自己的時間來安排每天的運動。你也可以根據(jù)自己身體的實際情況來安排運動量的大小，走累了、爬不動了可以坐下來休息一會兒，然后再繼續(xù)前進。步行和爬樓梯時只要有一雙合腳的鞋就不會給運動者帶來任何的運動傷害，也不會像某些體育運動那樣只鍛煉某一部