堅守8條原則 吃出好身材，１、不要吃肥肉，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和腌制類的東東，不要吃油炒的淀粉，如炒土豆絲、藕片等。２、睡覺前四小時不要再吃任何東西，喝水是渴了再喝，不渴不喝，不要吃話梅和硬果類（比如瓜子、花生、腰果、開心果、核桃等）零食。這個喝水的問題，我要說明一下：減肥最初減掉的是水分，而不是脂肪。如果減肥初期拼命喝水，那水分就無法排掉。因此，請適量飲水，不要多喝。３、千萬不要吃減肥藥！減肥藥這東西非常傷身體，我們體內(nèi)的腎臟、肝臟、脾臟