?。薄⒉灰苑嗜?，不要喝葷湯，不要吃咖喱、糖醋料理，紅燒的可以吃，但要少吃。不要吃油炸、燒烤、火鍋、麻辣和腌制類的東東，不要吃油炒的淀粉，如炒土豆絲、藕片等。
　　
　?。?、睡覺前四小時不要再吃任何東西，喝水是渴了再喝，不渴不喝，不要吃話梅和硬果類（比如瓜子、花生、腰果、開心果、核桃等）零食。這個喝水的問題，我要說明一下：減肥最初減掉的是水分，而不是脂肪。如果減肥初期拼命喝水，那水分就無法排掉。因此，請適量飲水，不要多喝。
　　
　?。?、千萬不要吃減肥藥！減肥藥這東西非常傷身體，我們體內(nèi)的腎臟、肝臟、脾臟、心臟都會受到不同程度的傷害，另外減肥藥會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，并影響生殖系統(tǒng)。前面一段時間我看到心靈花園里有一個女的就是因為產(chǎn)后急于想恢復(fù)體形，濫吃減肥藥，后來生了子宮肌瘤什么的病，非常嚴(yán)重，到最后只能把整個子宮都切除了。想想多可怕?。。。∷詼p肥心切的ＭＭ千萬不要去吃減肥藥！我們崇尚的是健康的、科學(xué)的、積極的減肥方法，對減肥藥我們堅決說：“不”！