老人飲食 夏季老人吃粗糧最滋補，每個子女都希望自己家中的老人身體健康，但是由于老人身體功能的下降，所以在飲食上就需要注意了，現(xiàn)代人多吃精糧細面，對于粗糧卻很少涉及，殊不知粗糧當中含有豐富的不可溶纖維素，有利于消化系統(tǒng)的正常運動，因此夏季老人養(yǎng)生吃粗糧，那么怎樣吃才能達到養(yǎng)生功效呢？

粗糧雖好 老人和小孩最好少吃粗糧，粗糧雖好，老人和小孩最好少吃粗糧。在這個提倡養(yǎng)生的時代，粗糧一直占有一定的地位。確實，粗糧可以幫助消化，減少脂肪攝入，是營養(yǎng)師非常推崇的飲食之一。但是再好的東西也不是每個人都適合吃的，粗糧也一樣。今天來看看哪些人不適宜吃粗糧。

吃什么東西可以明目 粗糧，吃什么東西可以明目？吃粗糧可以明目。黑面包，特別是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮膚和頭發(fā)所需的維生素B。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋也應當多多食用。