練氣功 練習(xí)氣功后的注意事項(xiàng)，隨著人們對(duì)氣功深入研究，氣功養(yǎng)生在國內(nèi)外逐漸流行起來。練習(xí)氣功的好處非常多，但是在練習(xí)完氣功后，我們應(yīng)該注意一些事項(xiàng)。經(jīng)常有些人，覺得自己氣功練的很到位，很好，可是收益卻不是很大。所以更應(yīng)該注意練習(xí)的后續(xù)：

養(yǎng)生太極拳 太極拳為什么有保健作用，太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來越被人們重視。下面將太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的生理影響分述如下：

道家氣功 解析氣功對(duì)人體的幾大作用，練氣功可以調(diào)動(dòng)人體潛能，又能從大自然攝取能量，是有利于人體內(nèi)物質(zhì)代謝和物質(zhì)轉(zhuǎn)化的。因?yàn)榫殮夤偟男?yīng)是調(diào)節(jié)人體內(nèi)陰陽不平衡之處，能使之趨于平衡。因此要調(diào)動(dòng)人體潛能促進(jìn)人體氣化作用，促進(jìn)氣、血、津液和精的化生及其代謝，練氣功是十分理想的辦法。

氣功入門 氣功是否能減肥，氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應(yīng)癥，也有效果并不理想的非適應(yīng)癥。然而，由于近些年新聞媒介對(duì)氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，似乎氣功可以包治百病。更有一些經(jīng)營者利用一些人的這種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病的困境中解脫出來的心理，創(chuàng)造出許多打著氣功招牌的名堂來。氣功減肥，就是這些名堂中的一個(gè)。

養(yǎng)生保健 不適合練習(xí)氣功的人群，現(xiàn)在，練氣功的人日益增多，氣功功法較多。然而有些人在練氣功時(shí)易犯一些錯(cuò)誤。氣功是中國的一項(xiàng)傳統(tǒng)保健項(xiàng)目，但是練的不好有些人就會(huì)有誤解，會(huì)與迷信搭上邊，往往會(huì)偏離最初氣功的作用，所以練氣功者首先要對(duì)氣功有正確的認(rèn)識(shí)，其次心理素質(zhì)一定要好，我們看看哪些人不適宜練氣功吧。

慢性病防治知識(shí) 練習(xí)氣功可以治療慢性病，氣功是一種獨(dú)特的自我鍛煉方法，依靠自己的力量來調(diào)節(jié)和增強(qiáng)自身的生理功能。長做氣功可以幫助人體健康，緩解慢性病。氣功運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是修習(xí)者在教練的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，通過自我鍛煉而恢復(fù)健康。

上班族保健 上班族如何緩解脊椎疲勞，上班族整天都坐在電腦面前，腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話，時(shí)間長了，脊椎就會(huì)容易出現(xiàn)問題。上班族應(yīng)注意良好的工作方式，盡量避免脊柱長期處于張力狀態(tài)。那么上班族應(yīng)該如何緩解脊椎疲勞呢？

運(yùn)動(dòng)保健小常識(shí) 有效降血壓的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是人類對(duì)抗高血壓的有效手段之一。一次運(yùn)動(dòng)之后，人體血壓水平可在一定時(shí)間內(nèi)下降，并能保持22小時(shí)之久。不過，要想獲得理想的效應(yīng)，了解相關(guān)的奧秘，掌握必要的技巧大有必要。下面就和大家分享運(yùn)動(dòng)保健小常識(shí)，有效降血壓的有氧運(yùn)動(dòng)。1.運(yùn)動(dòng)可改善植物神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對(duì)兒茶酚胺的敏感性下降。2.運(yùn)動(dòng)可提升胰島素受體的敏感性以及“好膽固醇”——高密度脂蛋白，降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白，減輕動(dòng)脈粥樣硬化的程度。

女性養(yǎng)生保健 女人經(jīng)期前后不要游泳，對(duì)于一些游泳健身常識(shí)，是要在運(yùn)動(dòng)前就要了解的?，F(xiàn)代女性生活壓力大、工作緊張、作息時(shí)間沒規(guī)律、抵抗力下降等原因都會(huì)誘發(fā)婦科炎癥，而宮頸部位恰好又是沒有神經(jīng)分布的，即使出現(xiàn)了早期炎癥也沒有不適的感覺，所以很多人都不會(huì)注意。

游泳的好處 細(xì)數(shù)游泳帶來的好處，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你的長成一個(gè)“高個(gè)子”。

豬蹄握藕養(yǎng)生粥 益氣潤燥 養(yǎng)胃通乳，此款豬蹄握藕養(yǎng)生粥適宜大便干燥，皮膚瘙癢，咽干鼻燥，干咳無痰，產(chǎn)后乳汁缺乏、清稀以及皮膚干燥起皺等人群食用。