史上最簡單的瘦身運動，轉身練腹內外斜肌１ 左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉身體，左手肘碰右膝。２ 左右交替進行２０次。簡單收腹運動平躺地上，伸直雙腳，然后提升，放回，不要接觸地面，重復做 １５ 次。運動密度：每日 ３、４ 次，每回 １５ 下。