史上最簡單的瘦身運(yùn)動(dòng)

編輯：匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com)2026-01-14 14:53:26減肥方法
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文章簡介：史上最簡單的瘦身運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身練腹內(nèi)外斜?。?左腳站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰右膝。２ 左右交替進(jìn)行２０次。簡單收腹運(yùn)動(dòng)平躺地上，伸直雙腳，然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做 １５ 次。運(yùn)動(dòng)密度：每日 ３、４ 次，每回 １５ 下。

史上最簡單的瘦身運(yùn)動(dòng)

　　轉(zhuǎn)身練腹內(nèi)外斜肌
　　
　?。薄∽竽_站立，提起右腳，雙手握著用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰右膝。
　　
　?。病∽笥医惶孢M(jìn)行２０次。
　　
　　簡單收腹運(yùn)動(dòng)
　　
　　平躺地上，伸直雙腳，然后提升，放回，不要接觸地面，重復(fù)做?。保怠〈?。
　　
　　運(yùn)動(dòng)密度：每日　３、４　次，每回?。保怠∠?。