一天理想的卡路里攝取量為多少，一天理想的卡路里攝取量為多少？這也是每一個減肥人群最為關(guān)心的問題?？酥拼筻⒚朗车挠?，餐餐只吃蔬菜、菇類及海藻等低卡食品，成效卻總是不如人意。人是由燃燒碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)提供的熱量來維持生理機能，若過度控制卡路里，身體無法獲取足夠的熱量，反而造成能量的形成及燃燒機制失衡，變成不易瘦體質(zhì)。擁有正確的卡路里知識才是邁向健康體態(tài)的第一步！以下為你解開卡路里的迷思。

飲食減肥法 10種飲食方式減少卡路里，很多人通過飲食來減肥，小編向你介紹一些能量方面的知識，比如卡路里等等，每一磅脂肪所含的卡路里數(shù)，如果你吸收的卡路里比燃燒的要多，就會存儲起來變成脂肪了。保守估計食物的卡路里，盡可能保持食物最自然的狀態(tài)。

7種高卡路里食物 發(fā)胖體質(zhì)要少吃，現(xiàn)在好多青少年都出現(xiàn)營養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖，肥胖不僅對身體有影響，而且對一個人的自信心也會深受打擊。對于體重計上的指數(shù)，女人總是斤斤計較，而減重的重要原則為“限量飲食”，以均衡的飲食及熱量，來維持適當(dāng)?shù)捏w重。減重者必須先了解食物的熱量，再選擇性地食用，以維持最佳的體態(tài)。

飲食減肥法 低卡路里卷心菜瘦身法，蛋糕和巧克力都是屬于高熱量的食物，對于正在減肥的女性是千碰不得，什么樣的飲食能大飽口福還能瘦身。包菜含有豐富的膳食纖維，并且水分很高熱量很低，每100g的包菜里面僅含有22千卡，并且含有大量維生素，對于減肥的是非常有幫助的。

飲食減肥7問答 告訴你如何減少卡路里，每個人每天消耗的卡路里是不一樣的，每天躺著混吃等死和每天冒著烈日擠地鐵公交車上班的人肯定消耗的不一樣，但是你可以控制你攝入的卡路里。你對食物的卡路里含量到底了解多少?是不是每天吃進(jìn)去的東西其實正是阻礙你減肥的大敵?想要減肥，先看看這些減少卡路里不挨餓的妙招把，吃出來的性感好身材就是這么簡單!