12個小竅門 一天快速減肥，

最新最時尚的五大瘦身方式，

就餐小細(xì)節(jié)讓你快速瘦1圈，5、換一個小的紅酒杯盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。6、少吃肉多吃菜包餃子或者做其他肉餡的時候，盡量選用精肉。多加一點蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點肉。

6大妙招讓你成為 白骨精，

宅女輕松四招消滅腰部贅肉，

美女想減肉肉的11個早餐建議，工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚湯：這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。谷類早餐應(yīng)受青睞一頓好早餐應(yīng)包括這樣三件東西：谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕；豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。注意攝取維生素、葉酸和鐵25-40歲的女性的早餐應(yīng)至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當(dāng)今，大多數(shù)女性

照吃不運動 還能瘦的減肥法，4、束發(fā)減肥減肥的方法很多，有時不需要太過激烈的運動，有一些簡便又科學(xué)的方法也可以幫助你完善體形。有一種束發(fā)法。它可以借束發(fā)來刺激頭發(fā)的神經(jīng)反射點，這些神經(jīng)反射點連接人體相關(guān)部位，加強內(nèi)臟的作用與加速血液的流動，最終起到增加肌肉活動量，促進(jìn)燃燒脂肪的作用。使手臂纖細(xì)：從耳朵最高處至于指定的地方對應(yīng)的是瘦雙臂的區(qū)域。以此為中心將約1分錢硬幣粗細(xì)的頭發(fā)用橡皮繩綁起來，左右對稱各綁一個，維持15分鐘。使腿部變細(xì)：從頭頂部中央取一束頭發(fā)，向下擰轉(zhuǎn)，從頭頂部的發(fā)漩開始，平握拳，約在第3根

13個動作 2周瘦8斤，隨時隨地就能進(jìn)行的這１３個動作可以助你每天多燃燒１００卡熱量！已經(jīng)按照計劃進(jìn)行了一段時間的跑步練習(xí)，但是效果似乎越來越不明顯，進(jìn)入了健身瓶頸的你此時最需要調(diào)整一下健身計劃，給你的健身打一針強心劑。隨時隨地就能進(jìn)行的這１３個動作可以幫助你每天多燃燒１００卡熱量，讓２周減４公斤不再是難題。單一地進(jìn)行有氧或者力量練習(xí)，身體會很快適應(yīng)運動強度的負(fù)擔(dān)，容易造成運動效果不明顯、提前進(jìn)入健身瓶頸階段。想提高運動效果、擊碎最后一塊脂肪，你可以適當(dāng)改變鍛煉方式，在每天下班或者外出購物的路上，進(jìn)行１３

中醫(yī)五行減肥 五步瘦身大法，

4個絕招讓你快速減肥，

減肥達(dá)人教你秋季減肥小妙法，