養(yǎng)生之道 老年人長(zhǎng)壽要素，由于美國(guó)65歲及以上的老年人比例將會(huì)迅猛增長(zhǎng)，因此遺傳學(xué)家、醫(yī)生正努力研究，如何才能讓老人更加長(zhǎng)壽、健康地生活？美國(guó)《大西洋月刊》綜合國(guó)家老齡化研究所的系列研究，發(fā)布了《老年人的長(zhǎng)壽指南》。文章指出，長(zhǎng)壽需要具備以下幾大要素：

治療打鼾 老人打鼾可能導(dǎo)致血壓升高，人老了，對(duì)于健康是越來(lái)越看重，但老人的一些壞習(xí)慣卻是健康的殺手，例如打鼾很多中老年人都不知道，其實(shí)打鼾也可能會(huì)造成血壓升高或波動(dòng)。這到底是怎么回事呢？下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。

深度睡眠 如何正確提高老人睡眠質(zhì)量，失眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時(shí)時(shí)折磨著老年人。人們認(rèn)為老年人覺淺是必然，其實(shí)不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么辦呢？

睡眠不好如何調(diào)理 如何讓老人睡得香，失眠對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是十分痛苦的事，這這種痛苦卻時(shí)時(shí)折磨著老年人。人們認(rèn)為老年人覺淺是必然，其實(shí)不然。那么，如何改善老年人睡眠呢？老年人失眠怎么辦呢？

春季養(yǎng)生 春天老人如何養(yǎng)生，“春日春風(fēng)有時(shí)好，春日春風(fēng)有時(shí)惡，不得春風(fēng)花不開，花開又被風(fēng)吹落?！北彼挝膶W(xué)家王安石這樣描述春天，可見春天是一個(gè)晝夜溫差懸殊、冷暖無(wú)常的季節(jié)，同時(shí)它也是多種疾病高發(fā)的季節(jié)。

健康養(yǎng)生 老年人養(yǎng)生保健的八項(xiàng)建議，養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世等等。所謂生，就是生命、生存、生長(zhǎng)之意；所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。簡(jiǎn)言之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命之意。

中醫(yī)養(yǎng)生 老年人養(yǎng)生強(qiáng)薦 四梢 養(yǎng)生法，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：指為筋之梢，舌為肉之梢，齒為骨之梢，發(fā)為血之梢。稍者，末也。人體末稍強(qiáng)健，說(shuō)明機(jī)能旺盛而健康，反之則為不健康的表現(xiàn)。老年人注重“四梢”的養(yǎng)生保健，是維護(hù)健康、益壽延年的重要保障。

夫妻生活 中老年性愛常識(shí)，每個(gè)人都有享受性愛的權(quán)利，年紀(jì)大了也不例外。不過(guò)，大部分中老年人對(duì)性愛認(rèn)識(shí)并不全面，為此，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新刊文，向讀者介紹了15個(gè)中老年性愛常識(shí)，教大家正確看待衰老過(guò)程中的性愛。

長(zhǎng)壽花 老人長(zhǎng)壽的按摩秘法，長(zhǎng)壽是老年的最后追求，老年后生活壓力越來(lái)越小，兒孫滿堂，誰(shuí)都想長(zhǎng)壽享受天倫之樂(lè)。當(dāng)然長(zhǎng)壽也是需要自己好好經(jīng)營(yíng)和保養(yǎng)才能換來(lái)的，那下面跟著小編來(lái)一起看看吧！

天天飲食 老人健康長(zhǎng)壽實(shí)際是簡(jiǎn)單的事，通過(guò)走訪長(zhǎng)壽老人，我們發(fā)現(xiàn)這些健康老人，沒(méi)有昂貴的保健品，也享受不到燕窩人參魚翅，并且，他們數(shù)十年如一日吃著同樣的幾種食物。如此單調(diào)的飲食，難道就是長(zhǎng)壽秘訣？

老年人 日常保健的 5要5不要，據(jù)《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道，新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于降低老年人抑郁癥危險(xiǎn)。新研究負(fù)責(zé)人馬格努斯·林德瓦爾教授及其同事調(diào)查了來(lái)自11個(gè)歐洲國(guó)家的17500名老人，他們平均年齡64歲。