如何練習(xí)氣功 老人練習(xí)氣功需要注意哪些，很多人知道練氣功可以達(dá)到養(yǎng)生防病的功效，尤其是對(duì)于中老年人，不少老人通過(guò)練氣功，不戴老花鏡也能看書報(bào)了，還有不少老人通過(guò)練氣功白發(fā)變黑，對(duì)于很多老年人來(lái)講練氣功是很好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于家庭調(diào)護(hù)疾病是很有效的，練氣功后注意事項(xiàng)是很重要的，不然你的練習(xí)可能就不管用了，還會(huì)威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運(yùn)動(dòng)的話氣功是不錯(cuò)的選擇。氣功養(yǎng)生有些禁忌你了解嗎？

老年人養(yǎng)生 老年人爬山需要注意的事項(xiàng)，爬山是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運(yùn)動(dòng)，又有力量練習(xí)的成分，而且運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？梢哉f(shuō)爬山是一項(xiàng)健身作用較全面而危險(xiǎn)性相對(duì)較小的鍛煉方式。不少人都喜歡爬山，其中包括很多老年人，雖然爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有益身心健康，但是，老年人由于身體條件還是要注意一些事項(xiàng)。

爬山注意事項(xiàng) 老年人爬山七項(xiàng)注意，前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時(shí)，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。

老人如何預(yù)防高血壓 五大食物巧搭配，老年人晚年患有高血壓是很可怕的，因?yàn)槔夏耆瞬荒芟氤允裁淳统允裁?，想去哪里就去哪里了，患有高血壓疾病要控制飲食，要?jīng)常的吃藥，食物預(yù)防高血壓是一種常見并且高效的方法，中醫(yī)將食物大致分為五類：酸、苦、甘、辛和咸。老年人預(yù)防高血壓就要多吃一些酸味的，但是在選擇食物上要注意五味的合理搭配。

有氧運(yùn)動(dòng)就是百益而無(wú)一害 事實(shí)并非如此，有氧運(yùn)動(dòng)能夠鍛煉心肺功能，是一項(xiàng)有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)了，那么，有氧運(yùn)動(dòng)就是百益而無(wú)一害嗎？事實(shí)并非如此。

老人游泳都需要注意哪些事情，游泳對(duì)人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大，有關(guān)節(jié)作痛，不便參加慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)的老人來(lái)說(shuō)，游泳更是一個(gè)合適的項(xiàng)目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康，游泳時(shí)更是要注意很多事項(xiàng)。

如何健康晨練 老年人春季晨練的注意事項(xiàng)，對(duì)于很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市里的老年人，總是早早起床來(lái)到公園里開始晨練，有的人甚至天還蒙蒙亮的時(shí)候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對(duì)于身體來(lái)說(shuō)并不是十分有益的，由于太陽(yáng)還沒出來(lái)，這時(shí)候是二氧化碳的濃度一天內(nèi)最高的時(shí)候，這樣對(duì)于一些有呼吸道疾病的人們來(lái)說(shuō)是非常不利的，這很容易引發(fā)，上呼吸道疾病，而且，這時(shí)候氣溫比較低，容易使身體著涼，這樣就會(huì)給老人身體帶來(lái)危害，下面大家來(lái)了解一下關(guān)于拉年任春季晨練的注意事項(xiàng)。

老年肝炎一日三餐應(yīng)該如何吃，飲食應(yīng)有規(guī)律一日3餐，每餐葷素搭配或糧、豆、菜混食，以保持平衡飲食。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振，也可少量多餐，如每日5餐，并采用半流質(zhì)飲食。亦可每日可供給150-200克水果。維生素在飲食上供給不足時(shí)，可用維生素制劑補(bǔ)足。

夏季老人食欲不佳 教您開胃必備3妙招，一到夏季，悶熱加上汗流浹背，多數(shù)人會(huì)食欲不振，特別是老人，總沒什么胃口。有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老人家，適宜多人一起用餐的安排應(yīng)該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐，或與家中老小一起吃飯。專家認(rèn)為，熱鬧的用餐氣氛，會(huì)改變老人家的心情，進(jìn)而增加食欲。另外，也可要求醫(yī)生開一些可以促進(jìn)食欲的藥物。

關(guān)愛老人 增加老人食欲的妙招，人到老年就特別容易生病，很多時(shí)候，有的老人晚年時(shí)間都用來(lái)看病查身體了。他們完全沒有時(shí)間去享受生活。那么如何才能解決這種問題呢？下面小編就和大家一起來(lái)看看吧！

失眠怎么辦 老人如何找回好睡眠，人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，因此，保證睡眠質(zhì)量對(duì)人們至關(guān)重要。為喚起人們對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，關(guān)注睡眠的質(zhì)量，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年的3月21日定為“世界睡眠日”。