太極拳 打太極拳健身的主要特點(diǎn)，如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了，太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，時(shí)常打太極拳之所以健身，是因?yàn)榇隧?xiàng)運(yùn)動(dòng)能暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)正氣。當(dāng)太極拳練到一定程度后，便產(chǎn)生腹鳴、指麻等體內(nèi)行氣現(xiàn)象，再堅(jiān)持練習(xí)，到一定功夫便可通任、督、帶、沖諸脈，同時(shí)增加丹田之氣，使人精氣充足、神旺體健。

武當(dāng)太極拳 武當(dāng)太極拳十三式的招式，武當(dāng)太極拳有哪十三式呢？十三式太極拳，是融武術(shù)、氣功于一體的仿生功法，如蛇纏雀躍、虎撲尾掃、金雞抖翎、扳枝摘桃、貓躥馬奔、熊蹲龍變，以及易筋、易骨、易力，練精、練氣、練神等等，每一段功法都包涵著健身和技擊的作用。練習(xí)十三式太極拳，既可強(qiáng)身健體，又可抗暴自衛(wèi)，體用兼?zhèn)?，一舉兩得。

時(shí)間安排表 什么時(shí)候練太極拳最合適，如果你喜歡晨跑那么你跑到公園時(shí)會(huì)看到很多的老人在公園里打太極拳健身，太極拳不僅可以強(qiáng)身健體還可以預(yù)防治療部分疾病。

預(yù)防疾病 健身太極拳效果好，如果你認(rèn)為太極是屬于老爺爺、老奶奶的健身方式，如果你還認(rèn)為太極是男性專屬的領(lǐng)域，那你可就太落伍了。太極拳是我國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有健身和延年益壽的功效，對(duì)防治慢性疾病有較好的效果，太極拳雖然動(dòng)作舒緩柔和，但實(shí)為靜中有動(dòng)，柔中帶剛，遲緩中含有爆發(fā)，靈活中藏有力量，因而能大大強(qiáng)化中老年人的雙腿能力和自穩(wěn)力。

太極拳的好處 練習(xí)太極拳的目的祛病強(qiáng)身，太極拳屬中華武術(shù)的范疇，也可以說是中國醫(yī)學(xué)的組成部分之一。通過練習(xí)太極拳可以達(dá)到祛病、養(yǎng)生、延年益壽的目的。為了讓太極拳發(fā)揮盡可能大的效益，學(xué)練太極拳者必須先明確自身練太極拳的目的，然后，再根據(jù)自己的實(shí)際情況，扎扎實(shí)實(shí)地錘煉好自身的太極功夫。

頭痛怎么辦 太極拳有助于緩解頭痛控血糖，太極拳是我國民族形式體育項(xiàng)目之一，很早以前就在我國民間有所流傳。幾世紀(jì)以來，經(jīng)過實(shí)踐，證明太極拳是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。經(jīng)過一列的研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅能強(qiáng)身健體，還有一個(gè)重要的作用就是有助于減輕成年人緊張性頭痛癥狀，并可增強(qiáng)患者身體一些方面的機(jī)能。因此，有緊張性頭痛的人群不妨練練太極拳。

血壓高怎么辦 打太極拳可以降壓降血糖，太極拳是常見的鍛煉方法，是一種重要的健身與預(yù)防疾病的手段。最新研究發(fā)現(xiàn)，打太極拳不僅可增強(qiáng)心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個(gè)月后，甚至可減少用藥量，專家鼓勵(lì)中老年人，沒事不妨多練練太極拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運(yùn)動(dòng)。

太極拳培訓(xùn) 太極拳初學(xué)者要注意哪些，太極是一種身心合一的傳統(tǒng)鍛煉方法，在中國用于預(yù)防和治療疾病已經(jīng)有上千年的歷史了。如今不論男女老少都十分的喜愛練習(xí)太極拳，對(duì)于新手在打太極拳的時(shí)候要注意一些問題，最好在長期練習(xí)者的制導(dǎo)下練習(xí)太極拳。那么，太極拳初學(xué)者要注意哪些？

陳式太極拳 陳式太極拳主要招式有哪些，陳式太極拳主要有哪些招式呢？太極拳博大精深連外國的朋友們也喜歡練我們中國的太極拳，太極拳有很多種今天小編給你帶來的是陳式太極拳的招式，那么它主要有哪些招式呢？下面和小編一起來看看吧。

修身養(yǎng)性 練太極拳可以修心養(yǎng)性嗎，練太極拳可以修心養(yǎng)性嗎？大家都說太極拳達(dá)到一定程度能夠修心養(yǎng)性，練太極可以讓自己心情放松去除煩腦，下面跟小編一起來了解下吧。

如何瘦臀 練習(xí)太極拳瘦臀的具體方法，太極拳是一項(xiàng)減肥效果顯著的有氧運(yùn)動(dòng)，據(jù)調(diào)查顯示，老年人練太極，不僅可以減肥還有很好的降壓效果，練太極減肥被譽(yù)為是不流汗的減肥運(yùn)動(dòng)，非常適合老年人瘦身，長期堅(jiān)持練太極不僅能有效的燃燒脂肪，減少體重，對(duì)于老年人瘦臀效果也非常好。下面我們一塊來看看練習(xí)太極拳瘦臀的具體方法！