做仰臥起坐的誤區(qū) 仰臥起坐的正確做法，仰臥起坐是很不錯的減肥、健身的運動。常做仰臥起坐的好處也有很多，所以受到很多人的喜歡。但是做仰臥起坐也有誤區(qū)，那么做仰臥起坐有哪些誤區(qū)？它的正確做法又是怎樣的？一起來看看吧。

做做運動能 治病 腹脹就做仰臥起坐，胃口差、腹脹、消化不良……身體遭遇不適時，你首先想到的是求助于藥物?但是，是藥三分毒，藥物吃多了，就會產(chǎn)生副作用。其實，從運動生理學的角度來看，合理的鍛煉對改善消化功能是有良好效果的。

仰臥起坐正確姿勢 輕松減掉小肚腩，仰臥起坐真的可以減掉腹部脂肪嗎？仰臥起坐可以使腹部不同部位的肌肉得到鍛煉，最終達到塑型效果。那么下面就和小編一起來練習以下幾個仰臥起坐的動作吧。

仰臥起坐技巧 做仰臥起坐尾椎骨疼怎么辦，引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統(tǒng)觀念中，在一般檢查排除疾病因素后的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對癥治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。

仰臥起坐能減肥嗎 減肥效果怎么樣，仰臥起坐能減肥嗎？很多朋友們都會問做仰臥起坐真的能減肥嗎？那么下面我們一起來了解下做仰臥起坐能不能減肥。

仰臥起坐技巧 仰臥起坐的呼吸方法，在做仰臥起坐時，要非常注意呼吸的控制，只有掌握好了呼吸才能更好的練習仰臥起坐，練習仰臥起坐是一件非常辛苦的事情，一天的任務練習完以后，腹部就會非常的疼痛，讓人感到非常難受，所以就會喪失學習的積極性，仰臥起坐又是一件非?？菰锏氖虑?，一般很少有人能堅持下來。

仰臥起坐的好處 女性做仰臥起坐提高免疫力，作為一名女性，一定要懂得去保護女性的健康，所以對于女性來說，一定要提高自身的免疫力，這對預防婦科病非常重要。所以女性的健康問題要讓我們高度關注，時刻關注女性的健康，和女性的身體心理，這對女性的生活起到了很大的作用。其實“仰臥起坐對女性的好處非常明顯，它可以通過三個方面改善身體素質(zhì)”。北京體育大學體育教育訓練學副教授孫衛(wèi)星告訴《生命時報》記者，原因包括三個方面：

養(yǎng)生常識 肝病患者為什么不能做仰臥起坐，肝病患者在康復出院時，醫(yī)生都會讓肝病患者在家里做一些康復訓練，來鍛煉自己的身體，醫(yī)生一定會建議患者常做些鍛煉，主要是感覺不到疲勞最好，不要讓自己太累，肝病患者最怕的就是勞累，同時又些運動有是容易使人勞累，例如仰臥起坐。

仰臥起坐的好處 仰臥起坐治療婦科病，仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行，堅持鍛煉仰臥起座可達到減肥的效果，還能治療婦科疾病。

仰臥起坐的好處 做仰臥起坐能緩解男人遺精，早晨起來發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲濕了，男子漢們多少會有些難為情。在醫(yī)學上，這種無性交情況下發(fā)生的射精現(xiàn)象，稱為遺精。發(fā)育成熟的男性，生殖器官會不時發(fā)生精液，蓄積在輸精管里。當積聚到一定水平時，就會經(jīng)過遺精的方法排出體外。這是一種無性生活形態(tài)下的射精。專家認為調(diào)節(jié)遺精過頻可多做仰臥起坐。

仰臥起坐的好處 仰臥起坐能預防婦科病嗎，很多女性朋友常常在辦公室一坐就是一天，因盆腔血液回流不暢，慢慢就開始出現(xiàn)慢性盆腔充血，造成盆腔部位局部抗病能力下降，繼而出現(xiàn)盆腔炎癥。因此，女性應經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。