游泳減肥 游泳能減肥一說靠譜嗎，游泳是一種全身性運動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉。但是游泳減肥方法這一說法到底靠不靠譜？有哪些我們不為人知的錯誤說法？

游泳注意事項 公共游泳館成疾病 傳染源，炎炎夏日，暑期游泳人數(shù)劇增。部分游泳館存在水質(zhì)渾濁、對傳染病菌“把關(guān)”不嚴、余氯超標等諸多問題，對游泳者的健康造成威脅，“健康池”正在變成“隱患池”，而這種情況在全國的公共游泳館內(nèi)較為普遍。

游泳的技巧 游泳前有四寶預(yù)防抽筋，游泳時抽筋，絕大多數(shù)與本人身體有關(guān)，最主要是體內(nèi)熱量、鹽量、鈣磷供應(yīng)不足所致，另外其與睡眠也是有一定關(guān)系的。因此，預(yù)防游泳時抽筋的有效途徑必須注意以下幾點：

游泳技巧 安全輕松學(xué)會游泳小技巧，炎熱的夏季讓人渾身難受，而游泳就成了最合適的一種消暑運動，但是很多人不會游泳，去游泳就變成了去泡澡的尷尬，你想學(xué)游泳嗎？怕嗆水嗎？現(xiàn)在告訴大家一個比較實用，安全的學(xué)習(xí)游泳的方法，希望對大家能有所幫助。

游泳注意事項 夏季游泳應(yīng)謹慎以防疾病纏身，夏季游泳不僅能趕走炎熱，還可以輕松健身、減壓。然而，由于游泳池中的水不干凈，有大量的結(jié)合性氯，易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此，夏天游泳雖好，但是要注意預(yù)防各類疾病。

游泳技巧 游泳時如何保護好頭發(fā)，游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。夏天到了，游泳的人越來越多，可是你在享受游泳的暢快淋漓時，你的頭發(fā)卻在經(jīng)受著很很嚴峻的挑戰(zhàn)？

游泳的技巧 怎樣游泳可以快速有效瘦身，游泳運動，老少皆宜，尤其在現(xiàn)如今，人民生活水平提高了，游泳館也多了，使游泳運動不僅僅局限于夏天，而是在一年四季任何時候都可以開展。有人說，游泳可以減肥，但有人說游泳會讓脂肪層加厚，反而增肥。那么游泳能不能減肥呢？這篇文章就為你解開秘密，帶你走出幾個關(guān)于游泳減肥的誤區(qū)，告訴你怎樣游泳才能瘦得快且有效！

游泳的注意事項 游泳可以減肥嗎，夏季轉(zhuǎn)眼間又到了，夏季會非常的炎熱，很多人都會想到游泳池里來涼爽一下，但是，在游泳前也要注意一下，要做好游泳前的準備工作，比如要準備好泳衣等必備的東西，做好了充分的準備，才可以更好的更好的學(xué)習(xí)游泳運動。

有氧運動 游泳健身最合適的運動量強度，常常有人問游泳游多長時間，游多少米比較合適，其實總結(jié)起來，這就是大家都比較關(guān)心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓(xùn)練，都需要合理安排運動量的問題。

游泳技巧 怎樣預(yù)防游泳時腿抽筋，很多人因為游泳前沒做熱身運動或飲食上沒注意等，在游泳時容易小腿抽筋，那么我們該怎樣預(yù)防游泳時腿抽筋呢？

有氧運動 冬季游泳肌體對水溫的變化與對策，愛好游泳的朋友可能是游泳不分季節(jié)，即使是寒風(fēng)凜冽的冬季，照泳不誤，那么冬泳者在低溫水中游泳時，體溫調(diào)節(jié)機能會發(fā)生一系列的變化，冬泳者必須對此有所了解。這種變化可分為5個時期。