游泳
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學(xué)游泳時如何消除對水的恐懼
學(xué)游泳時如何消除對水的恐懼,大多數(shù)人在初學(xué)游泳時都有怕水心理,具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘了游泳時不小心喝水后的那種惡心的感覺(尤其是游泳池里的水),以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。下面,小編就和大家來分析分析我們在學(xué)游泳時為什么怕水的原因,然后再怎么樣去消除這種恐懼感。
標(biāo)簽: 恐懼 游泳 健身 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
夏季游泳要注意保護眼睛
夏季游泳要注意保護眼睛,游泳很容易引發(fā)眼睛疾病,最常見的是急性結(jié)膜炎(即紅眼?。?,大多數(shù)是由細菌、病毒感染引起,最明顯的癥狀就是眼部充血(即紅眼睛),還會導(dǎo)致急性結(jié)膜炎并發(fā)癥。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者,角膜上皮細胞會缺氧,鏡片的移動會損害角膜上皮,造成細胞死亡脫落,這樣病菌就會侵入傷口,造成發(fā)炎。
標(biāo)簽: 練習(xí) 游泳 眼睛 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
游泳時怎樣防止耳朵進水
游泳時怎樣防止耳朵進水,很多人喜愛游泳,可是也遇到一些麻煩,比如:游泳時難免鉆進水里,這時連帶著耳朵也進水,那是相當(dāng)?shù)碾y受。我們該做什么防止耳朵進水呢?1、游泳前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應(yīng)當(dāng)取出,否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎?;加兄卸椎娜耍绻哪び写┛?,臟水進入中耳,可使中耳炎加重。因此,中耳炎患者必須經(jīng)醫(yī)生同意后才能游泳。
標(biāo)簽: 練習(xí) 耳朵進水 步驟 游泳 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
夏季游泳應(yīng)謹(jǐn)慎 防疾病纏身
夏季游泳應(yīng)謹(jǐn)慎 防疾病纏身,夏季游泳不僅能趕走炎熱,還可以輕松健身、減壓。然而,由于游泳池中的水不干凈,有大量的結(jié)合性氯,易使人感染紅眼病、皮膚病等。因此,夏天游泳雖好,但是要注意預(yù)防各類疾病。
標(biāo)簽: 預(yù)防 游泳 疾病 運動 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
老人游泳都需要注意哪些事情
老人游泳都需要注意哪些事情,游泳對人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用。特別是那些年齡較大,有關(guān)節(jié)作痛,不便參加慢跑、登山等運動的老人來說,游泳更是一個合適的項目。但是老人畢竟身體沒以前那么健康,游泳時更是要注意很多事項。
標(biāo)簽: 練習(xí) 老人 注意事項 游泳 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
游泳的注意事項 游泳是否可以減肥
游泳的注意事項 游泳是否可以減肥,夏季轉(zhuǎn)眼間又到了,夏季會非常的炎熱,很多人都會想到游泳池里來涼爽一下,但是,在游泳前也要注意一下,要做好游泳前的準(zhǔn)備工作,比如要準(zhǔn)備好泳衣等必備的東西,做好了充分的準(zhǔn)備,才可以更好的更好的學(xué)習(xí)游泳運動。
標(biāo)簽: 游泳 養(yǎng)生 減肥 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
教媽媽們?nèi)绾芜x購一款嬰兒游泳池
教媽媽們?nèi)绾芜x購一款嬰兒游泳池,嬰兒游泳池一般是指1歲以下寶寶專用的游泳池,一般配套一次性游泳袋、嬰兒游泳圈或者嬰幼兒游泳圈(腋下圈)、打氣筒、水溫計即嬰兒游泳的基本材料。在市面上銷售的嬰兒游泳池大概有2種:充氣游泳池和支架游泳池2種。
標(biāo)簽: 游泳 寶寶 健身 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
游泳技巧圖解 學(xué)游泳的技巧有哪些
游泳技巧圖解 學(xué)游泳的技巧有哪些,游泳是一件非常消耗體力的運動,所以,在游泳之前,一定要做好準(zhǔn)備工作,達到很好的游泳環(huán)境,可以得到很好的減肥效果。
標(biāo)簽: 游泳 健身 技巧 運動 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
經(jīng)常游泳好處多 可以遠離頸椎病
經(jīng)常游泳好處多 可以遠離頸椎病,游泳是一項全身運動,上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與,能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)。現(xiàn)在很多職業(yè)都是頸椎病的高危易患人群,需要長久低頭工作或者對著電腦長時間姿勢不變,頭暈、頸部酸痛、手麻、肩背部不適是共同的表現(xiàn)。每工作50分鐘左右,抬抬頭、聳聳肩、擴擴胸,有益于防治頸椎病。在頸椎病早期或恢復(fù)期,除了要養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣外,長期堅持游泳、特別是進行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法。每周游泳三四次,每次一小時,持之以恒,頸肩背酸痛有望
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注意游泳的姿勢不對也能崴著腳
注意游泳的姿勢不對也能崴著腳,很多人認(rèn)為崴腳只是地上運動的時候才會發(fā)生,其實在游泳的時候也一樣有可能崴腳,因此要注意游泳的姿勢,這樣才能不會受傷。
標(biāo)簽: 練習(xí) 游泳 編輯:匠心啟航女性-(匠心啟航女性 jxhanhe56.com) 2026-01-13 養(yǎng)生保健 -
夏日清涼游泳減肥有絕招 游泳減肥的訣竅
夏日清涼游泳減肥有絕招 游泳減肥的訣竅,在水中游泳,兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水,全身肌肉群都參加了活動,可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉。尤其是與上肢擺動劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群,會變得比較發(fā)達。同時,游泳是一種周期性運動,劃水和打水都是緊張和放松相交替的,長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性。正因為如此,女游泳運動員往往擁有豐滿而結(jié)實的胸脯,富于彈性的肌肉,全身勻稱又富有曲線美。
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