常見的幾種運動減肥方法，運動減肥是肥胖者采用最多、也最有效的方法之一。肥胖者參加一定的體育運動，使其脂肪消耗，促進脂肪代謝，達到減肥的目的。一般來說，運動量越大，運動時間越長，消耗的脂肪和糖越多，減肥效果越明顯。不過，過量運動也是不可取的。運動減肥最好能遵循以下幾個原則:

最自然最快的運動減肥方法，都說運動減肥是最好的，但是運動也有一定的講究,一直喊著要多做運動，一來是減肥，二來是讓自己更健康些，特別是在這種流感爆發(fā)、天氣又變化無常的季節(jié)里?？墒沁@些想法每次都是三分鐘熱度，總有各種各樣的借口阻礙運動減肥，沒人監(jiān)督話一般很難堅持!那么什么是最快的運動減肥方法？

怎么運動才能減肚子，只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業(yè)工作者，鍛煉身體的主要目的是為了減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。

運動出汗就一定能減肥嗎，問：多出汗能減肥嗎?