運動減腰部的三個竅門，1、側(cè)躺在地板上，一支手臂彎曲，用手肘支撐身體，小臂向前。身體保持挺直，然后腰部用力下向，使整個下身接觸地面，再拉起。重復此動作2組，每組20次。

什么樣的運動可以瘦腰，一個很靈的簡易操，不妨一試！

運動瘦腰的方法有哪些呢，1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。