時(shí)間：2026-01-13 18:25:00 來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
進(jìn)入夏天后給孩子吃飯本來就是一件很困難的事情了，入伏了之后很多的媽媽又發(fā)現(xiàn)了新的問題，在微信群里面，有一位媽媽問道天熱寶寶不肯吃東西怎么辦，這個(gè)問題應(yīng)該也是各位媽媽的共同的問題了，畢竟孩子的身體健康對(duì)于大家來說是相當(dāng)?shù)闹匾模贿^孩子不吃怎么辦呢，怎么讓孩子吃呢？
首先大家應(yīng)該清楚，孩子不想吃可能和爸爸媽媽不吃是一個(gè)原因，沒胃口。
1、天太熱，食欲自然減退
夏季寶寶吃的少，是這個(gè)季節(jié)應(yīng)有的現(xiàn)象。大人在夏季都吃得少，何況是寶寶呢。因?yàn)橄募咎鞖鉄?，溫度高，寶寶的身體并不需要太多的熱量，自然食欲減少。
而且夏季出汗多，寶寶身體丟失的水分比其他季節(jié)也更多，導(dǎo)致胃液量減少，消化功能自然就減弱，也會(huì)導(dǎo)致食欲減退。
2、水果吃多了，當(dāng)然不好好吃飯
媽媽們都覺得水果是非常好的東西，寶寶應(yīng)該多吃。水果雖然好吃，但寶寶特別容易吃多，比如西瓜，寶寶只能吃一小塊，但往往TA會(huì)一口接一口的吃，不知不覺就吃了好幾塊。
而且寶寶每日所需的維生素等營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)只有一點(diǎn)點(diǎn)，吃多了營(yíng)養(yǎng)也會(huì)過剩，吃水果可不是越多越好。下面是夏季常見水果表，包含寶寶每日的攝入量!媽媽記得按照表格總的量給寶寶吃水果喲!
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3、鮮榨果汁，也會(huì)讓寶寶不吃飯
有的寶媽又問了，那我把很多水果榨成汁就不影響吃飯了吧。錯(cuò)!鮮榨果汁比直接吃水果的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，這樣也非常影響寶寶正常吃飯，即使喝了很多果汁后，寶寶飯量并沒有減小，但攝取過多的營(yíng)養(yǎng)，寶寶也很容易肥胖。
4、家長(zhǎng)越追喂，寶寶越不愛吃飯
我曾看到過鄰居家的奶奶總追著給她孫子喂飯，寶寶在客廳里滿地爬的玩著小汽車，奶奶就在后面一圈接著一圈的追著喂。我還見過更夸張的，有的老人竟然在公園里端著碗，追著孫女一勺一勺的喂!
寶寶自己知道饑飽，餓了自然會(huì)吃的。寶寶餓一頓是不會(huì)餓出毛病的，對(duì)于不想吃飯的寶寶，你越追著喂，ta就越討厭吃飯。這種情況下，不但不能追著喂，我們還建議你餓ta一頓，所有問題都解決了。
5、身體原因：生病、出牙痛等
如果寶寶長(zhǎng)期食欲不振、伴隨體重下降、消瘦、精神狀態(tài)差、腹瀉惡心和小便很黃等癥狀，就有可能是生病了，寶媽這時(shí)應(yīng)該先帶寶寶去醫(yī)院檢查，并對(duì)癥治療。
還有一種情況是寶寶因出牙引起的牙齦疼痛，從而導(dǎo)致TA總愛使勁咬東西、夜間突然哭泣、流口水等，這時(shí)寶媽也應(yīng)想辦法減輕寶寶的疼痛。
可在做菜時(shí)添香醋、米醋等佐料
如果在做菜時(shí)添加一些香醋、米醋等佐料，可使孩子胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)孩子的食欲。
比如，在做豬蹄、排骨、鮮魚時(shí)，適量加些食用醋，會(huì)使骨質(zhì)中的碘、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最大限度釋放出來，溶入湯水中，便于完全吸收;在做骨頭湯、魚頭湯時(shí)，適量添加些醋于湯水中，不僅可使骨質(zhì)軟化，還會(huì)使骨頭里面的鈣溶解在湯水中，易于被身體消化分解。
在菜里適量加醋還能幫助吸收營(yíng)養(yǎng)，數(shù)據(jù)表明，烹飪時(shí)放醋和不放醋相比，放醋的菜可提高人體營(yíng)養(yǎng)吸收率70%。如果家長(zhǎng)能在烹飪特定菜肴時(shí)適當(dāng)添加食用醋，孩子可以大大受益。
應(yīng)以清熱解毒、易消化的食物為主
適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)一類是魚、肉、蛋、禽，一類是豆腐各種豆類植物性蛋白質(zhì)。吃些容易消化的水果，冬瓜、西瓜、絲瓜具有涼血解渴的食物。水要喝夠少量多次喝，夏天失水比較多，要及時(shí)補(bǔ)充滿足身體代謝的需要。
夏天一般來說白天長(zhǎng)夜里短，小孩活動(dòng)水平又比較高，消耗也是比較大的,可以給寶寶除了正餐兩餐之間適當(dāng)加一些點(diǎn)心，當(dāng)孩子沒有胃口的時(shí)候，做一些色彩鮮艷的或者是清涼開胃的小涼菜或者涼拌面，孩子吃起來適當(dāng)食欲會(huì)好一些。
應(yīng)遠(yuǎn)離含糖飲料，節(jié)制冷飲和零食
糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
另外，零吃不要吃太多，畢竟現(xiàn)在的零吃中添加了很多色素和添加濟(jì)，往往這些就是引起食欲差的關(guān)健，太多的糖、巧克力、餅、果汁等會(huì)減食欲，燥熱并且無益。少吃為妙。
可以給寶寶吃酸奶、益生菌等食物，這些食物都有利腸胃的，腸胃好自然，胃口大增。
應(yīng)少吃多餐，注意進(jìn)餐環(huán)境
夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。進(jìn)餐要定時(shí)定量，給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的生活環(huán)境，通過空調(diào)電扇這些方法讓我們的進(jìn)餐環(huán)境保持通風(fēng)涼爽。同時(shí)要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增
進(jìn)胃口的好方法。
可嘗試開胃消滯食療方
1.試試用山楂、麥芽、臘鴨肫煲水煲湯飲，有開胃的作用。
2.獨(dú)腳金煲瘦肉，也可以令腸胃好，有利胃口。
3.蓮子、芡實(shí)、山藥、茯苓、白術(shù)、谷芽等煲湯。
4.臘鴨肫、山藥、芡實(shí)、粳米煲成粥。
應(yīng)學(xué)會(huì)喂養(yǎng)技巧
1.吃飯要多變換花樣，可以將菜切成圓、方三角型，用五顏六色的菜來做，寶寶看見都會(huì)有吃欲，這樣可以刺激他吃飯的飯量。盡量挑一些得意有卡通造型的碗，令他可以陪著他喜歡的卡通碗吃飯，會(huì)讓他吃得開心些。樂意些。
2.有時(shí)候可以與寶寶一起參與做飯，如：包錕吞，做餃子等，和他起做，當(dāng)他吃到自己做的餃子時(shí)，他會(huì)有成功感，自然會(huì)吃上一大碗啦。
3.吃飯時(shí)不要指批評(píng)和采用罵的態(tài)度，這樣會(huì)影響食欲。
4.多制造有多小朋友一起吃飯的氣氛，在這樣的環(huán)境下吃飯，寶寶相對(duì)會(huì)吃得快些。
5.若做的菜不吃，可以把肉拿來煲湯，望能在湯中攝入營(yíng)養(yǎng)。
6.要尊重寶寶，可以問他喜歡吃什么菜，直接煮他喜歡吃的食物，好比家長(zhǎng)盲目地硬要他吃好得多。
7.適當(dāng)可以與他講條件，要他吃完這碗飯，就會(huì)陪他去踩單車等等，讓他有一個(gè)意識(shí)，只要吃飯，媽媽會(huì)陪他去玩。
8.他若聽道理的，要講道理給他聽，告訴他，若不吃飯沒有氣力，是不能升班的，同學(xué)仔是不會(huì)倍他玩、老師不會(huì)喜歡他等等。
9.盡量讓他睡足睡飽，因?yàn)樾『?在睡眠狀態(tài)腦會(huì)分泌出生長(zhǎng)激素，這個(gè)生長(zhǎng)激素就是決定后天身高的50%。
10.多帶他戶外活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量增加，會(huì)有助于刺激他的骨頭生長(zhǎng)，戶外活動(dòng)的同時(shí)，曬太陽可以吸收維生素D，更好地幫助他長(zhǎng)高。
黃瓜酸奶
材料：黃瓜1/2根，橙子1/2個(gè)，酸奶100毫升，礦泉水100毫升，一勺麥芽糖。
做法：1、黃瓜、橙子洗凈去皮，切成小塊。2、將黃瓜塊、橙子塊放入榨汁機(jī)中，榨成黃瓜橙子汁。3、加入酸奶、礦泉水和麥芽糖，攪拌均勻，即可飲用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：這款果蔬汁含多種維生素和豐富的礦物質(zhì)，其中黃瓜、酸奶、礦泉水更是寶寶理想的補(bǔ)水食物。
番茄雞蛋片
材料：番茄50克，雞蛋2個(gè)，黑木耳少許，鹽、味精、水淀粉、麻油各適量。
做法：1、雞蛋打成蛋液，加入少許水淀粉拌勻，然后分別倒入兩個(gè)小盆中。2、將盛有蛋液的小盆鍋中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片狀，待用;番茄洗凈，切成小塊狀，待用。3、取炒鍋放置火上，放入少許油燒熱后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入鹽、味精，翻炒片刻后，淋上數(shù)滴麻油即可起鍋。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：番茄獨(dú)有的酸味能使寶寶胃口打開，而且，雞蛋蒸煮成糕狀也易于寶寶消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。
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