時(shí)間：2026-01-13 17:53:51 來(lái)源：本站整理作者：oywx點(diǎn)擊：
懷孕了食欲不佳是很常見(jiàn)的事情，這段時(shí)間內(nèi)，可以建議大家吃點(diǎn)孕婦零食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)吧。各位孕媽在孕期里，飲食方面的確需要注意到營(yíng)養(yǎng)的平衡以及體重的控制，但是零食也不是不可以吃。只不過(guò)零食也要像一日三餐那樣，吃的質(zhì)和量都要適當(dāng)。
由于懷孕初期孕吐癥狀，以及懷孕后期腸胃被壓迫，孕婦沒(méi)辦法在三餐內(nèi)一次性吃很多，而兩餐間隔中吃一些零食可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。
平時(shí)吃點(diǎn)零食還能舒緩心情，因此孕媽們對(duì)于零食，只要吃的合理，吃的健康，不但對(duì)身體沒(méi)有不良影響，還會(huì)獲得一個(gè)健康的身體。那就讓小編為您推薦幾款健康好吃的零食吧！
1.香蕉
香蕉富含能夠緩解孕吐癥狀的維生素b6。香蕉還含有豐富的鉀，對(duì)孕婦消除浮腫和降低高血壓都有很好作用。
2.花膠
花膠富含蛋白質(zhì)和膠質(zhì)，能夠幫助孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保持肌膚彈性。產(chǎn)婦喝花膠下奶特別快，當(dāng)然普通女性作為日常進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)顏補(bǔ)血也非常合適。
花膠羹口感爽滑，對(duì)孕婦起到很好的滋補(bǔ)作用。尤其是產(chǎn)后多吃一些，能夠幫助產(chǎn)婦快速愈合傷口，恢復(fù)體質(zhì)。
乳汁分泌不足的媽媽們不要擔(dān)心，每天堅(jiān)持吃一些花膠，就能夠增加奶水，還能提高奶水的質(zhì)量。
3. 咸餅干
準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g總是容易感覺(jué)到肚子餓。想要臨時(shí)填一下肚子的話(huà)，可以吃一些咸餅干。孕吐期的時(shí)候，空腹時(shí)容易感覺(jué)惡心，吃一些咸餅干馬上會(huì)有飽腹感，就會(huì)減少惡心的感覺(jué)。
咸味的餅干比蛋糕和曲奇等甜味的餅干糖分要少，吃起來(lái)酥脆有韌勁，比較有口感，特別適合孕婦食用。
4.日式點(diǎn)心
如果孕媽們想吃一些量大的零食，最好不要吃蛋糕甜甜圈這類(lèi)的西點(diǎn)，推薦您可以吃一些日式點(diǎn)心。日式點(diǎn)心不僅脂肪含量低，飽腹感也好。不過(guò)，點(diǎn)心中的糖分比較多，注意不要吃的太多。
其中一種柿產(chǎn)品富含蛋白質(zhì)，鈣和鐵質(zhì)，口感甘甜爽口，入口軟糯，特別適合孕婦食用。
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