時間：2026-01-13 12:26:30 來源：本站整理作者：liliang點擊：
加輔食是給寶寶尊重是每個家庭自己的飲食習(xí)慣，如果寶寶不吃某種食物，沒有必要添加到寶寶的食譜中。每一個食物都有豐富的營養(yǎng)，不一定要加入食物。 所以請寶寶父母按照自己家庭的飲食習(xí)慣遵守補充食品的法律，保持食物和營養(yǎng)的多樣性哦?下面匠心啟航教育的小編為大家分享藍莓的營養(yǎng)，寶寶多大可以吃藍莓，進而加入到寶寶輔食中，為寶媽推薦最適用的藍莓寶寶輔食。
寶寶輔食: 7個月以上
藍莓營養(yǎng)價值極高，富含多種維生素和礦物質(zhì)，以及熊果苷、花青苷和膳食纖維等，還含有多種有機酸、果膠、酚類物質(zhì)等，有顯著的保健和藥用價值。藍莓具有保養(yǎng)眼睛、改善視力、提高免疫力、減脂、保護心腦血管、延緩衰老等諸多功效。寶寶可適量食用藍莓，但不要整顆提供，以免卡噎。
好的藍莓香氣馥郁，嘗起來酸甜可口，沒有果核；如果香味較淺，嘗起來酸澀，說明尚未成熟。
用手捏一捏，好的藍莓果實結(jié)實；如果捏起來很軟，還有汁液滲出，說明已經(jīng)熟過了；如果果肉干癟、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。
好的藍莓表皮為藍紫色。覆有白霜；如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟；白霜不明顯或沒有白霜， 說明存放過久已不新鮮。
清洗藍莓時，首先在水中加一些鹽，然后將藍莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右，同時輕輕揉搓，最后用清水沖洗干凈即可。
我們今天推薦的輔食做法，適合7個月以上的寶寶們，做法超級簡單，食量看寶寶的月齡需求來決定，不要過量食用呦~ 對食材過敏者，慎食！
原料
藍莓 山藥
操作順序
1準備
藍莓洗凈浸泡；
山藥去皮上鍋蒸。
2打碎
藍莓去皮研磨成泥；
山藥蒸熟后打成泥。
3完成
藍莓山藥泥就完成啦~
適合7個月以上的寶寶食用喲~
哺乳期媽媽是可以適量食用藍莓的，對產(chǎn)后健康減脂瘦身和改善乳汁質(zhì)量有很大幫助，其營養(yǎng)物被寶寶吸收后，對寶寶的視力和眼睛保養(yǎng)很有好處，還能提高寶寶抗病抗炎能力。
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