時間：2026-01-13 08:57:44 來源：本站整理作者：zl點擊：
有人說孕婦在坐月子期間應(yīng)該格外注意自己的飲食，一定不能吃生冷的食物，但是很多時候一些水果或者可以生吃的蔬菜又讓很多媽媽猶豫，那么順產(chǎn)幾天之后可以吃蔬菜水果呢，對于剛剛生產(chǎn)完的媽媽們在吃水果蔬菜時候有沒有什么需要注意的地方呢，下面小編就來說說：順產(chǎn)幾天可以吃蔬菜水果，剛剛生產(chǎn)完吃水果需要注意的地方。
順產(chǎn)以后一般超過三天，正常的水果蔬菜是可以服用的，但是水果最好是不要吃冷藏的。在生產(chǎn)短時間以內(nèi)一定要吃一些清淡溫?zé)?，不能吃生冷硬刺激性的東西，平常不能保暖，防止著涼受寒比較關(guān)鍵。在六周以內(nèi)，為了身體健康，一般是不建議同房和盆浴的。
坐月子不能吃蔬菜、水果的說法是不科學(xué)的。產(chǎn)后由于身體恢復(fù)和哺乳的需要，各種維生素的需要比平時增加1倍以上，其中維生素C每日需要。盡量少吃的是像蔬菜沙拉這樣的，因為有些蔬菜是偏涼性的，大人吃了沒有什么反應(yīng)，可是寶寶喝奶以后可能會腹瀉。要吃就要搭配吃。而且不能生吃，要炒吃或煮吃，這樣的話就沒有什么問題。
青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸里體積增大，可促進腸胃蠕動，有利于排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿卜、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。
說月子里不可吃蔬菜水果是不正確的，首先不能滿足營養(yǎng)需求，同時也不能合理調(diào)節(jié)飲食，這些都是一些不正確的說法，所以說并不是只有一些肉類或奶類能補充營養(yǎng)，同樣的蔬菜水果也是不可缺少的。
產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。
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