時間：2026-01-13 11:29:25 來源：本站整理作者：zl點擊：
孕婦吃鵪鶉蛋會長斑嗎 孕婦鵪鶉蛋每天吃幾個。說起孕婦媽媽們的營養(yǎng)補充老人家會強調(diào)孕婦要多吃雞蛋，那么比雞蛋小巧的鵪鶉蛋能不能吃呢，孕婦可以每天吃鵪鶉蛋嗎，孕婦吃鵪鶉蛋每天可以吃幾個呢，孕婦吃鵪鶉蛋好嗎，下面匠心啟航教育的小編就來說說：孕婦吃鵪鶉蛋會長斑嗎 孕婦鵪鶉蛋每天吃幾個(3-4個)。
答案是，可以的!鵪鶉蛋可謂是少有的，典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，特別適合孕媽媽食用。孕婦能吃鵪鶉蛋的，鵪鶉蛋適宜嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老人、病人及身體虛弱的人食用;不過腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
鵪鶉蛋對身體虛弱的孕婦、產(chǎn)婦貧血癥狀都有很高的滋補作用。但食用也要注意控制量，孕媽媽每天3~4個為宜。在烹飪方法上，鵪鶉蛋以蒸或煮的方式吃最好，這樣消化吸收率基本可以達到100%。
鵪鶉蛋是鵪鶉的卵，體積相對于雞蛋來說較小，但營養(yǎng)價值完全不亞于雞蛋，素有“卵中佳品”之稱。但有一些老人說女性懷孕期間吃鵪鶉蛋生出來的寶寶臉上會長斑，那么孕媽媽到底可不可以吃鵪鶉蛋呢?
這種所謂的說法并沒有任何科學依據(jù)可言。我們都知道，鵪鶉蛋的外殼有很多黑白相間的斑點，但這并不代表孕媽媽吃了之后會使寶寶長斑，以往的人們會有這種認知完全只是人們根據(jù)鵪鶉蛋自身的特征引起的不必要的擔心。
益腦健腦
鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有多種高質(zhì)量的卵磷脂、腦磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦的作用。
有益胎寶視力
鵪鶉蛋中鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，對胎寶寶的視力發(fā)育非常有利，且膽固醇還是雞蛋的1/3而已。
增強記憶
由于鵪鶉蛋中的營養(yǎng)分子較小，所以非常容易吸收利用。鵪鶉蛋勝似補腦丸，而且鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。而維生素D水平高的人，在大腦記憶力和信息處理的測試中表現(xiàn)較好。
養(yǎng)顏美容
鵪鶉蛋味甘、性平，有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。尤其是對貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱的人來說，有調(diào)補、養(yǎng)顏、美膚的作用。
一般鵪鶉蛋的外殼為灰白色，上面布滿了紅褐色和紫褐色的斑紋。優(yōu)質(zhì)的鵪鶉蛋色澤鮮亮，殼比較硬，不易碎，放在耳邊搖一搖，沒有聲音，打開后蛋黃呈深黃色，蛋白較黏。放于冰箱保存，可保存半個月。
1、懷孕期間可以吃蛋類食品，但是盡量少吃，包括雞蛋和鴨蛋。因為蛋類里面含有很多蛋白和膽固醇。蛋黃里的膽固醇對胎兒的發(fā)育很不好，懷孕前3個月是反應期，如果吃多鵪鶉蛋，可能會引起孕婦的嘔吐等不適癥狀。
2、鵪鶉蛋不能和螃蟹一起吃，會引起中毒，這是需要特別注意的!
3、腦血管病人、膽固醇含量高者、心腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
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