時(shí)間：2026-01-13 12:19:29 來源：匠心啟航教育-wsl作者：wsl點(diǎn)擊：
寶寶每天睡不好怎么辦，為什么一歲寶寶到現(xiàn)在還是睡得不是很安穩(wěn)呢，怎么使寶寶可以睡得踏實(shí)一點(diǎn)呢，如何減輕這種情況呢，怎么讓寶寶睡得更安穩(wěn)一些呢，小編為大家?guī)砭徑鈱殞毸话卜€(wěn)的方法。
有些寶寶，白天睡覺晚上精神，或者半夜醒來，作息時(shí)間亂，毫無規(guī)律，讓媽媽甚為苦惱。其實(shí)寶寶作息規(guī)律亂了，是可以慢慢矯正的：
1.白天在有光線的屋子里小睡。以此來縮短白天多余的睡眠；晚上讓他在黑暗、安靜的
房間里睡覺。
2.晚上睡覺前給寶寶洗個(gè)澡，換上干凈的睡衣褲，讓他明白夜間睡眠和白天小睡的區(qū)別。
3.將最后一次喂奶時(shí)間固定下來，幾天后，寶寶就會(huì)習(xí)慣在這個(gè)固定的時(shí)間里感到饑餓。
4.晚上喂奶時(shí)保持安靜，不要在半夜里對(duì)著小寶寶說話或唱歌。把這些活動(dòng)留在白天。
在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了，他需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?。另外，寶寶頻繁翻身的其他可能原因有床墊不舒服或被子太厚、.睡覺時(shí)穿的衣服不舒服、睡前吃得太多，這些媽媽也要注意。
幾乎所有的父母都不可能面對(duì)寶寶夜里哭聲無動(dòng)于衷。你會(huì)想盡一切辦法把哭聲壓下去！安撫奶嘴這些“助睡”方法是你而不是寶寶自己想出來的。短時(shí)間內(nèi)，這些方法好像效果很好，其實(shí)它妨礙了寶寶學(xué)會(huì)自己入睡。
1.睡覺前的一段時(shí)間，你要和他一起安靜地度過。睡前過度興奮或過度疲勞，都有可能造成入睡困難。
2.在寶寶似睡非睡的時(shí)候，把他放在小床上。否則中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時(shí)的情景不一樣會(huì)感到害怕。
3.開始的時(shí)候，孩子可能會(huì)哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過兩三分鐘進(jìn)去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時(shí)間逐漸從3分鐘延長(zhǎng)5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
在排除了寶寶不是因?yàn)轲囸I、衣服過緊、大小便等等原因外，寶寶在睡著后突然大聲啼哭。這在醫(yī)學(xué)上稱為嬰兒夜間驚恐癥。如果孩子沒有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。嬰兒睡覺時(shí)四肢抖動(dòng)。這一般是白天過度疲勞所引起的，不必?fù)?dān)心。需要注意的是，嬰兒睡覺時(shí)聽到較大響聲而抖動(dòng)是正常反應(yīng)；相反，若是毫無反應(yīng)，而且平日愛睡覺，則當(dāng)心可能是耳聾。
嬰兒睡眠時(shí)哭鬧，時(shí)常搖頭、抓耳，有時(shí)還發(fā)燒。嬰兒可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應(yīng)該及時(shí)檢查嬰兒的耳道有無紅腫現(xiàn)象，皮膚是否有紅點(diǎn)出現(xiàn)，如果有的話，及時(shí)將嬰兒送醫(yī)院診治。
寶寶的睡眠分為深睡眠和淺睡眠兩種狀態(tài)。對(duì)小嬰兒來說，深睡眠和淺睡眠基本各占50%，而且是不斷交替的。深睡眠時(shí)，寶寶處于完全休息狀態(tài)，除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒有其他活動(dòng)，淺睡眠時(shí)，寶寶的手臂、腿和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還可能會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等。
抱著睡確實(shí)可以讓寶寶獲得一種安全感，但也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點(diǎn)，我們想改變有時(shí)會(huì)很困難。建議你從現(xiàn)在開始，慢慢讓寶寶在嬰兒床上睡覺，逐步培養(yǎng)獨(dú)立入睡的能力。
1、安全舒適的床上環(huán)境
寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨(dú)恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感，不要父母起床安撫呢？在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法（用品選購(gòu)：嬰兒床、嬰兒床墊、嬰兒蚊帳）。在寶寶睡前，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì)安然睡去。
2、選擇好的洗護(hù)用品對(duì)寶寶睡眠很有幫助
選擇一款好的洗護(hù)用品，對(duì)寶寶的睡眠影響也是很大的。有些媽媽不懂，其實(shí)有時(shí)候，當(dāng)給寶寶洗完澡之后，寶寶會(huì)表現(xiàn)非常精神，這主要是用了清爽提神類的洗浴用品，這個(gè)時(shí)候想讓寶寶去睡覺，那就是比較難的了！所以在此推薦各位媽媽們，如果在準(zhǔn)備讓寶寶睡覺之前洗澡，一定要注意洗護(hù)用品的選擇?，F(xiàn)在市場(chǎng)上有不少鎮(zhèn)靜安神類的嬰幼兒洗護(hù)用品，就是讓寶寶在洗完澡之后可以更快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時(shí)還保證睡眠質(zhì)量。
3、有些食物也有助于寶寶的睡眠
有些食物，不僅有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)睡眠是很有幫助的，因?yàn)?，偶爾給寶寶做一些營(yíng)養(yǎng)輔食，加入有助于睡眠的食物，對(duì)寶寶睡眠來說，也是很有幫助的。比如百合大骨湯，百合含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，不僅有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用，而且有潤(rùn)肺、止咳、調(diào)節(jié)免疫的功效。或者核桃粥，核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)，卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質(zhì)是大腦最好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢(mèng)等作用；另外還有紅棗、小米、金針菇等，都是對(duì)睡眠有幫助的！太硬的輔食寶寶不容易吞咽，媽媽們可以買一臺(tái)輔食機(jī)，我在考拉海購(gòu)買的貝爾寶輔食機(jī)，在寶寶6個(gè)月的時(shí)候開始定量給他添加輔食，寶寶很喜歡
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