時(shí)間：2026-01-14 05:50:22 來(lái)源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
寶寶缺硒怎么補(bǔ)，寶寶缺硒吃什么，現(xiàn)在的父母對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)特別關(guān)注，在寶寶的營(yíng)養(yǎng)方面微量元素也有著不可或缺的作用，都多寶寶鈣鐵鋅硒維生素一樣都不能少，那么寶寶缺硒怎么補(bǔ)，下面匠心啟航教育的小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)：寶寶缺硒怎么補(bǔ)吃什么 寶寶缺硒的癥狀有哪些。
缺硒可以通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)兩種途徑來(lái)完成補(bǔ)充。人體補(bǔ)硒應(yīng)遵照“缺多少硒補(bǔ)多少，不缺不補(bǔ)，食補(bǔ)為主、藥補(bǔ)為輔”的原則。因?yàn)槲陌踩蘖勘容^低，盲目補(bǔ)充可能產(chǎn)生毒害作用。最好通過(guò)食補(bǔ)。情況嚴(yán)重的遵從醫(yī)囑進(jìn)行硒制劑補(bǔ)充。
1、食補(bǔ)
動(dòng)物性食物中的硒含量要優(yōu)于植物性食物，尤其以海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟為甚，是補(bǔ)硒很好的途徑。糧食作物如小麥、玉米、大米、豆類(lèi)等的含硒量受土壤影響較大，土壤中除非含硒量高，所產(chǎn)糧食中含硒量才會(huì)高?？梢赃x擇市面上一些富含硒元素的產(chǎn)品如硒米、硒水果、硒茶葉等。
另植物中十字花科和百合科硒的富集能力是相對(duì)較強(qiáng)的，比如花椰菜、西蘭花，大蒜、洋蔥、百合等等，平時(shí)可以有意識(shí)的多吃一些。
◆給寶寶吃多種食物做成的混合食物，糾正寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣避免飲食攝入單一。
◆食用富硒食物，補(bǔ)充有機(jī)硒，如富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒大米等。
2、藥補(bǔ)
◆一般情況下要補(bǔ)硒最好吃含硒較多的食物就可以了。硒元素補(bǔ)充過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12.葉酸和鐵代謝紊亂，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有不良影響。所以，當(dāng)孩子缺硒比較嚴(yán)重時(shí)，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用硒制劑來(lái)補(bǔ)充硒。
◆市面上有一些補(bǔ)充硒的保健品，值得注意的是，很多保健品里不僅僅含有硒，還含有其他成分，如礦物質(zhì)、維生素等。因此，在服用時(shí)，一定要明確其中的含量，結(jié)合自己的飲食和所用藥物，避免發(fā)生過(guò)量或與藥物相沖突的現(xiàn)象。
硒是維持人體正常生理功能的重要微量元素。有專(zhuān)家研究微量元素與小兒智力發(fā)育的關(guān)系時(shí)發(fā)現(xiàn)，先天愚型患兒血漿硒濃度較正常值偏低。寶寶缺硒易患假白化病，表現(xiàn)為牙床無(wú)色，皮膚、頭發(fā)無(wú)色素沉著，以及大細(xì)胞貧血。
部分地區(qū)的土壤嚴(yán)重缺硒，導(dǎo)致食物、家畜及水源硒含量不足，再加上人為因素造成的硒成分破壞，導(dǎo)致人體內(nèi)硒元素的缺乏。我國(guó)的黑龍江、吉林、山東、江蘇、福建、四川、云南、青海、西藏等省份均存在嚴(yán)重缺硒區(qū)。
硒含量高的動(dòng)物性食物有：豬腎、魚(yú)、小海蝦、對(duì)蝦、海蜇皮、驢肉、羊肉、鴨蛋黃、鵪鶉蛋、雞蛋黃、牛肉等。硒含量高的植物性食物有：松蘑(干)、紅蘑、茴香、芝麻、大杏仁、枸杞子、花生、黃花菜、豇豆等。
1.給寶寶吃多種食物做成的混合食物，糾正寶寶偏食、挑食的不良習(xí)慣。
2.食用富硒食物，補(bǔ)充有機(jī)硒，如富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒大米等。
3.在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硒制劑來(lái)補(bǔ)充硒。硒元素補(bǔ)充過(guò)量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12.葉酸和鐵代謝紊亂，如不及時(shí)治療，對(duì)寶寶的智力發(fā)育有不良影響。
1.疲勞乏力、心慌、面色蒼白、心跳加快(克山病) 寶寶硒缺乏最明顯的病癥是克山病，主要發(fā)生于2~6歲兒童和育齡婦女， 克山病的主要癥狀表現(xiàn)為：疲勞乏力、心慌、面色蒼白、心跳加快、檢查可發(fā)現(xiàn)心臟擴(kuò)大、心功能失代償，甚至發(fā)生休克、心力衰竭、心律失常。克山病多發(fā)生于農(nóng)村、山區(qū)，主要是膳食過(guò)于單一造成的。
2.骨關(guān)節(jié)粗大，身材矮小 寶寶缺硒還可導(dǎo)致大骨節(jié)病，大骨節(jié)病主要表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)粗大，身材矮小，勞動(dòng)力喪失，往往和克山病在同一個(gè)地區(qū)流行，大骨節(jié)病的臨床表現(xiàn)為身材矮小，四肢關(guān)節(jié)增大，病情進(jìn)展緩慢，早期有麻木感，運(yùn)動(dòng)不靈，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)方掌，身材矮小等，本病不影響患者智力和壽命，但是影響勞動(dòng)能力。
3.甲狀腺腫大 甲狀腺腫大不僅與碘有關(guān)，缺硒也是一重要因素，硒元素可以促進(jìn)甲狀腺吸碘量增加，硒缺乏則會(huì)使其缺碘，繼而易得甲狀腺腫大。
4.免疫能力低 寶寶低硒狀態(tài)下，機(jī)體的體液免疫能力和細(xì)胞免疫水平都有不同程度的下降，一些免疫球蛋白反應(yīng)能力降低，免疫反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)，一直當(dāng)機(jī)體受外界致病因子侵害時(shí)，不能及時(shí)有效的抵御，殺滅它們。所以缺硒的寶寶抵抗力差、厭食、經(jīng)常生病，甚至影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
媽媽?xiě)焉蠈殞殨r(shí)，就可以選擇富含硒的食品;寶寶最好選擇含有硒元素的奶粉;孩子和成人可多吃富含硒元素的食物;以保證身體內(nèi)有足夠的硒元素來(lái)維護(hù)您的健康!
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