時(shí)間：2026-01-12 18:07:06 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
家中寶寶如身體很虛弱，常常感冒且不愛(ài)活動(dòng)，家長(zhǎng)應(yīng)特別注意了，這有可能是缺鐵性貧血的癥狀，要改善其實(shí)不難，應(yīng)多補(bǔ)充含鐵高的食物，如奶類(lèi)、蔬果、肉類(lèi)等，關(guān)于缺鐵要注意什么很多的家長(zhǎng)還不知道。對(duì)于很多的家長(zhǎng)遇到孩子體質(zhì)不好，總是胡亂的進(jìn)補(bǔ)，下面匠心啟航教育的小編為大家分享如何調(diào)理寶寶的體質(zhì)，改善寶寶的健康，一起來(lái)了解。
1、鐵在體內(nèi)功能
鐵是制造血紅蛋白的重要原料，小孩體內(nèi)的鐵不足，合成的血紅蛋白就會(huì)不足。貧血不是血液的量少了，而是血紅蛋白不足。
2、長(zhǎng)的快需補(bǔ)鐵
幼兒較易缺鐵，因長(zhǎng)得太快，6個(gè)月時(shí)體重會(huì)超過(guò)出生體重的2倍，1歲時(shí)的體重為出生體重的3倍以上，寶寶身體對(duì)鐵的需要量甚至超過(guò)了成年人。
1、缺鐵產(chǎn)生癥狀
開(kāi)始常有煩躁不安或精神不振，不愛(ài)活動(dòng)，食欲減退，皮膚粘膜變得蒼白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最為明顯。學(xué)齡前和學(xué)齡兒童自述疲乏無(wú)力。
孩子補(bǔ)充鐵
寶寶平常可多喝牛奶補(bǔ)充鐵，會(huì)更健康長(zhǎng)的快。
2、小孩貧血癥狀
貧血寶貝的皮膚蒼白，并不是白里透紅，而且嘴唇和指甲也比較白，有些寶貝還有厭食、腹瀉、疲乏、少動(dòng)，甚至出現(xiàn)異嗜癖，如喜歡吃泥土、墻壁灰等。
3、抵抗力消化差
缺鐵可引起細(xì)胞免疫功能產(chǎn)生缺陷，寶寶抵抗力較差，容易生病。也會(huì)造成胃酸分泌減少、脂肪吸收不好，使消化的能力減弱。
4、呼吸心跳急促
貧血可降低血液的攝氧能力，使機(jī)體各器官、組織出現(xiàn)不同程度的缺氧，寶寶稍一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加速等不適。
1、影響寶寶智力
研究表明，寶寶處于生長(zhǎng)發(fā)育中的大腦耗氧量占全身耗氧量的一半，需要的鐵也比大人來(lái)的多，而成人大腦的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。
2、導(dǎo)致記憶力差
寶寶貧血使攝氧能力下降，導(dǎo)致腦組織吸收氧氣不足，有缺氣狀況，使孩子的記憶力和注意力等都會(huì)受到極大影響。日常生活中要注意寶寶異常表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)貧血就要及時(shí)治療。
3、情緒調(diào)節(jié)力差
由于缺氧，腦細(xì)胞代謝異常，寶寶經(jīng)常表現(xiàn)為愛(ài)發(fā)脾氣，愛(ài)哭煩燥不安。體弱多病的寶寶與人交往的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，容易引起性格孤僻、自卑。
1、多多攝取蔬菜
葉菜類(lèi)含鐵量較高，其中最高的是油菜，達(dá)到了5.9毫克/100克；其次是薺菜和莧菜；人們普遍認(rèn)為含鐵多的菠菜，鐵含量只有2.9毫克/100克，還不足油菜的一半。
2、吃新鮮的肉類(lèi)
動(dòng)物肝臟和血液鐵含量最高，為10~25毫克/100克，大約是家畜家禽肉和魚(yú)肉（1~3毫克/100克）的10倍；雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分，含量和畜禽肉差不多。
3、多喝奶類(lèi)食品
天天要吃的奶類(lèi)，含有豐富的鐵，但鐵含量比肉類(lèi)較低，只有畜禽肉的1/10左右。輔食中，不論是植物性食品還是動(dòng)物性食品，都有含鐵量高的種類(lèi)。
4、補(bǔ)充輔食營(yíng)養(yǎng)
幼兒6個(gè)月后，母乳和牛奶已經(jīng)不能完全滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育所需了，需添加輔食。可開(kāi)始加煮雞蛋黃，從每天1/4個(gè)開(kāi)始，逐漸加到1/3、1/2、3/4，直到每天一個(gè)煮雞蛋。
5、補(bǔ)充維生素C
在補(bǔ)充鐵含量高的食物的同時(shí)，應(yīng)多吃一些含豐富維生素C的水果，對(duì)提高鐵吸收率有好處，吸收率可提高好幾倍。如獼猴桃、鮮棗、柑橘等都是富含維生素C的水果。
6、發(fā)酵品易吸收
發(fā)酵食品中鐵比較容易吸收，因此，饅頭、發(fā)糕、面包要比面條、烙餅、米飯更適合寶貝吃。吃葉菜時(shí)，先用開(kāi)水焯一下，去掉大部分草酸，可以讓寶貝吸收更多的鐵。
寶寶體質(zhì)不好，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)寶寶的生活習(xí)慣以及作息，還有多運(yùn)動(dòng)，在飲食上一定要特別的注意。另外不要喝藥，依靠藥物也會(huì)有副作用，家長(zhǎng)應(yīng)該多給予孩子關(guān)心，為孩子的成長(zhǎng)付出精力。
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